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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.
El contenido de esta página puede incluir descripciones de temas sensibles como trauma, abuso y violencia, y está dirigido a lectores mayores de 18 años. Por favor, cuídate mientras lees.
Historia original
Lo logré. Sigo estudiando. Sigo divirtiéndome. Sigo teniendo amigos. Todavía me gusta leer, hacer velas, fumar marihuana, beber, bailar, jugar al fútbol y salir de fiesta. Sigo siendo la misma persona que era. Sigo siendo yo.
Sanar es no pensar en ello cada mañana al subir al autobús escolar, cada vez que suena una canción triste y cada vez que leo algo con una dinámica de relación ligeramente tóxica. Sanar es tomar mi primer sorbo de Whitney rosado después de meses evitándolo y pasar un rato desconectado esa noche. Es saber que nunca me sentiré segura si me desmayan de nuevo, pero saber que hay un Life360 hecho para cuidarme a mí y a un grupo de chicas en caso de que desaparezcamos de alguna fiesta y estemos demasiado borrachos para volver. Sanar es que me aseguren que sí, fue una agresión sexual, porque intenté irme varias veces y les dije que no recuerdo mi propio nombre. Sanar es saber que este verano volveré a ir a fiestas en esa playa y estaré a salvo.
Estaba borracha y drogada, intentando pasar un buen rato con mis amigos. Tenía dieciséis años cuando el novio de mi amiga, Name, me sacó de la playa, lejos de la hoguera. Me dijo que le preocupaba que un chico de allí estuviera coqueteando conmigo, y que estaba demasiado ida para ligar con alguien esa noche, y le dije que me apoyaba en el chico porque no creía que pudiera mantenerme en pie. No podía caminar en línea recta, no podía pensar, la verdad es que solo quería tumbarme y dormir. Se suponía que íbamos a la tienda, pero nos detuvimos en el muro de la playa cuando vimos a dos chicos que reconocimos de la fiesta fumando un porro. Name insistió en que nos detuviéramos a fumar un poco, y no pude ni pensar lo suficiente como para decirle que no creo que pueda caminar hasta la tienda, así que nos reunimos en un pequeño círculo, los cuatro allí. Nombre me dice que me veo mal, que debería apoyarme en algo, así que empiezo a apoyarme en la pared. Uno de los chicos viene detrás de mí y me pone en sus brazos. Apoyo la cabeza en su hombro y me duermo, solo para despertarme cuando es mi turno de fumar, y luego vuelvo a dormirme. Nombre decide volver a la fiesta sin coger leña, aunque no recuerdo bien por qué. Intento seguirlo, pero me deja en brazos de uno de los chicos y lo siguiente que sé es que estoy tumbada en la arena teniendo sexo. Le comenta a su amigo que está mirando que estoy demasiado borracha como para sentarme en su polla, lo que hace que el otro se detenga. Me pregunta si di mi consentimiento, diciendo que el consentimiento es importante. Le digo que no sé dónde estoy y que quiero volver a la fiesta. Le digo que no recuerdo si di mi consentimiento. Me mete la polla en la boca. Estoy hecha un lío y pierdo la noción del tiempo, pero sigo preguntándoles cómo me llamo, cómo se llaman ellos y cuándo puedo volver a la fiesta. Finalmente, uno de ellos me acompaña de vuelta, desplomado contra él. Tropiezo una vez y caigo en la arena. Me ayuda a levantarme, y como podemos ver la hoguera a lo lejos, empieza a caminar de vuelta con su amigo. No sé cuál era. Ni siquiera puedo recordar sus nombres ni cuántas veces se los pregunté ni si dije que sí o no. Me tropiezo con mi amigo Nombre 2, quien me pregunta dónde he estado. Lloro, y de repente estoy de vuelta en el muro de la playa, con todos mis amigos rodeándome. Una chica llamada Nombre 3 con la que me he referido una vez antes de esto me asegura que no es mi culpa, y le lloro diciéndole que planeaba esperar hasta los dieciocho, que era virgen antes de esto. Me frota la espalda y me deja llorar en su hombro, y me dice que su hermana pequeña tiene mi edad y que se horrorizaría si esto le pasara. Me asegura que mis posibilidades de quedarme embarazada son muy pocas. Sigo desmayada y con dolor, y le digo que si estoy embarazada mis padres nunca se enterarán. Ella está de acuerdo y me dice que me ayudaría a abortar si fuera necesario. Llego a casa una hora tarde del toque de queda, sin mi teléfono y cubierta de arena. Me voy directa a la cama. Nombre 4 me acompañó a casa, que estaba sobrio, y me dio un abrazo que sentí que podía desplomarme en él. Al día siguiente, mi amiga Nombre 6, la novia de Nombre y otra chica me traen un plan B. Recibo doce mensajes en Instagram preguntándome si estoy bien y que les pida ayuda si necesito algo, y que tengo una comunidad que me apoya. Una chica que no recuerdo haber conocido me dice que si quiero denunciarlo, me acompañará, y que las han expulsado del grupo de chat y bloqueado de todo por todos los que estaban allí. Nombre se ofrece a llevarlas a las dos a hacerse pruebas de ETS e ITS, y me dice que lloré por ello la noche anterior. Tengo el apoyo de una comunidad que todavía me vigila, meses después. Nunca denuncio porque no recuerdo sus nombres. Nunca denuncio porque al día siguiente me castigan por llegar tarde al toque de queda, y tengo miedo de que si se lo digo a mis padres, piensen que miento, o me repudie, o piense que me lo hice yo misma porque estaba borracha y drogada, y eso es lo que pasa cuando estás borracha y drogada. Nunca denuncio porque tengo miedo de que se enteren mis padres y tenga que admitir que estaba borracha y drogada siendo menor de edad. Pienso en ello todos los días durante tres meses, varias veces al día. Todavía pienso en ello a diario, y creo que lo seguiré pensando para siempre. Nunca más volveré a beber la misma marca de vodka. Nunca más volveré a perder el conocimiento. Nunca más me enfadaré. No creo que vuelva a ser el mismo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.