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サバイバーのストーリー

#1012

数週間後

わあ、自分の体験の一部をシェアして、匿名で読んでくれたり、励ましの言葉をくれたりするのは、言葉では言い表せないほど癒されます。見てもらえるだけでも特別なことです。投稿した体験談はかなり生々しい内容で、控えることもできたと思いますが、心の奥底で感じていたことをそのまま書きました。この場を与えてくださり、私の体験談を受け止めてくださり、ありがとうございます。

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

あなた一人じゃありません

いやしのメッセージ

癒しこそすべて

2011年から2015年にかけて、私は恋愛関係にあった20歳近く年上の男性から性的虐待、肉体的虐待、精神的虐待を受けました。当時17歳だった私は、魅力的で賢く、私に興味を示し、好意を示してくれた男性に惹かれていました。最初から間違っていることは分かっていましたが、それがまた刺激的でもありました。私たちは、私が生まれてからずっと知っている人たちが集まる安全なコミュニティで出会い、彼は私を、そして私の複雑な部分を本当に理解してくれているようでした。彼が私を見てくれることは、まだ自分自身をよく理解できていなかった当時の私にとって、とても大切なことでした。 初めてオーラルセックスをしたのは、夜の公園のベンチでした。私は17歳で、彼は私を寿司屋に連れて行ってくれて、お酒をおごってくれました。そして、その後、森の中を散歩しようと言いました。辺りは誰もいなくて暗かったので、最初は恐怖を感じませんでした。テーブルでマリファナを吸うために立ち止まった途端、彼は私に触らせてきて、顔の前にペニスを突き出しました。彼には帰る家がなかったので、私たちはこうして関係を深めていきました。私はそれまでペニスをしゃぶったことがありませんでしたが、彼に知られたくなかったので、精一杯しゃぶりました。すると事態はエスカレートしました。指や手が至る所に飛び出し、公園で私の上に覆いかぶさるようにズボンを下ろしてきたのです。私は止めなければなりませんでした。こんな風に処女を捨てるわけにはいかないし、どうしてこんなに急にエスカレートするのかも分かりませんでした。彼が今私に何をしても構わないのに、周りに聞いてくれる人も助けてくれる人もいない、そんな状況が頭をよぎりました。公園から出て家に帰るには、彼に道を見つけてもらわなければならない、とも。これが、私のセックスに対する考え方を形作った、最も古い記憶の一つだと思います。セックスはどこでも起こり得るし、起こるべきこと。そして、あなた、つまり女の子が、男性に隠しているもの。だって、私たちは女の子と男だったんですから。初めて彼に殴られたのは、大学の寮の部屋でした。 それが、私が大学のことを考えず、大学に行くのが嫌な理由の一つだと思います。 ルームメイト4人全員が町を離れていたので、彼を週末に家に誘いました。 彼は10歳の息子を連れてきました。 私たちはすでに不安定な関係にありました。信頼の問題、コントロールの問題などです。 その前の晩、劇場でバイトしていたハンサムな俳優と友達になりました。 私たちは電話番号を交換しました。 深夜にテキストメッセージを送り、証拠は削除しました。 目が覚めると、荷物が詰められ、狭いアパートは大混乱。窓から差し込む太陽の光は、きっと素晴らしい一日になりそうでした。 私は混乱していましたが、彼の息子の前で言い争いを始めたくありませんでした。息子は「え、もう帰るの?」と言い出しました。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。