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私が3歳か4歳の頃、従兄弟（当時5歳か6歳）と私はとても仲が良かった。その年齢の私たちは、結婚するものだという子供じみた考えを持っていた。あるとき、従兄弟は、相手の陰部に顔や口をつけなければ、本当の結婚にはならないと私に言った。私が断ると、従兄弟は、口ではなく顔をつければいいと提案した。彼は私を物理的に強制したり脅したりはしなかったし、傷つけられることを恐れてもいなかったが、従うべきだと言われたので従わざるを得なかった。私が思い出せる限り、このようなことは一度だけあった。これはCOCSA（子供による子供への性的虐待）だったのだろうか？私はこの幼少期の経験をどう分類したらよいかを理解しようとしている。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
私たちにあなたの話を信頼してくださりありがとうございます。あなたが共有してくれたこの経験はとても繊細で複雑なものです。
自分がとても幼かった頃、つまりあなたが3歳か4歳の頃の経験を振り返ると、圧倒され混乱するかもしれません。何が起こったのかをどう理解し、どう分類するかはあなただけが決めることですが、私の意見では、あなたが説明していることは、子供同士の性的虐待 ( COCSA ) ではなく、幼少期の好奇心と模倣の例のように思えます。そのような幼い年齢 (3～4歳と5～6歳) では、子供は時々、その意味をまったく理解せずに行動を探ったり模倣したりします。そのやり取りは適切ではありませんでしたが、それは、誤った方向ではあるものの、無邪気さから来る子供の行動の領域に入ります。
あなたのいとこが幼い頃にこれらの行為を知っていたことは心配で悲しいことです。これは彼自身が不適切な何かにさらされた可能性があることを示唆しています。しかし、その年齢では、あなた方二人ともこれらのやり取りの意味や影響を理解できなかったでしょう。あなた方は二人とも、これらの行為を理解する感情的または精神的な成熟度が欠けていた、ただの小さな子供でした。
この記憶についてあなたがどんな感情を抱いても、それが混乱、悲しみ、不快感、不安、あるいはその他の感情であっても、それらはすべて完全に正当なものであることを知っておいてください。幼少期の記憶は、時には理解するのに助けを必要とする感情的な重みを伴うことがあります。この記憶があなたに苦痛を与えたり、健康に影響を及ぼしたりしているなら、その経験をどのように分類するかに関わらず、サポートを求めることは正当かつ価値があることを知っておいてください。このような幼少期の経験で人々が平穏を見いだせるよう支援することを専門とする、親切で理解のある専門家がいます。
覚えておいてください。サポートを求めることは、単に良いことなのではなく、自己愛の行為なのです。あなたは、自分に合ったペースで、この思い出とともに平穏を見つけるに値します。私たちに連絡してくださってありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。