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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por confiarnos tu historia. Esta experiencia que has compartido es muy delicada y compleja.
Recordar las experiencias que vivimos cuando éramos muy pequeños (cuando tú tenías apenas 3 o 4 años) puede resultar abrumador y confuso. Aunque solo tú puedes decidir cómo entender o etiquetar lo que sucedió, en mi opinión, lo que estás describiendo parece ser un ejemplo de curiosidad e imitación en la primera infancia, más que un caso de abuso sexual entre niños ( COCSA , por sus siglas en inglés). A edades tan tempranas (3-4 y 5-6), los niños a veces exploran o imitan conductas sin entender lo que significan. Aunque la interacción no fue apropiada, cae en el ámbito de la conducta infantil que, aunque mal dirigida, proviene de un lugar de inocencia.
Es preocupante y triste que tu primo haya tenido conocimiento de estos actos a una edad tan temprana; esto sugiere que él mismo puede haber estado expuesto a algo inapropiado. Pero a esa edad, ninguno de los dos podría haber comprendido el significado o las implicaciones de estas interacciones. Ambos eran niños pequeños, sin la madurez emocional o mental para comprender estas acciones.
Quiero que sepas que, independientemente de los sentimientos que tengas sobre este recuerdo (ya sea confusión, tristeza, incomodidad, incertidumbre o cualquier otra cosa), son completamente válidos. Los recuerdos de la primera infancia pueden tener un peso emocional que, a veces, necesitamos ayuda para comprender. Si este recuerdo te está causando angustia o está afectando tu bienestar, debes saber que buscar ayuda es válido y valioso, independientemente de cómo clasifiquemos la experiencia. Hay profesionales amables y comprensivos que se especializan en ayudar a las personas a encontrar la paz con experiencias de la primera infancia como esta.
Recuerda que pedir ayuda no solo está bien, es un acto de amor propio. Mereces encontrar la paz con este recuerdo, al ritmo que te parezca adecuado. Gracias por comunicarte con nosotros. No estás solo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.