0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
この非常に個人的な体験を私たちに託してくださり、本当にありがとうございます。難しい状況のようですが、それに対するあなたの気持ちは重要です。私はあなたが共有してくれたことに基づいて情報と見解を提供できますが、あなたに起こったことをどう表現するかはあなただけが決めることができます。それについてどう感じるか、何と呼ぶべきかをあなたに指示できる人は他にいません。あなたの気持ちはどんなものであれ、正当なものです。
あなたが説明した状況には、性的強制であった可能性があることを示唆する多くの要素があります。性的強制について話しましょう。これは、誰かが他の人に圧力をかけたり、騙したりして、望まない性的行為を強要することです。これには次のものが含まれます。
あなたの状況では、あなたがしたくないのに彼氏が何度も頼んできました。これは一種のプレッシャーです。あなたはうなずいたものの、本当はやりたくないことを伝えました。真の同意とは、両者が参加することに満足し、わくわくしていることを意味します。同意は熱意があり、自由に与えられるべきであり、いつでも取り消すことができます。たとえパートナーからのプレッシャーや強制であっても、真の同意は得られません。
次の点を知っておくことが重要です。
自閉症のせいで、社交的な状況を理解したり、自分の気持ちを表現したりすることが難しくなっているかもしれません。これはあなたのせいではありません。彼氏はただ頷くことを求めるのではなく、あなたの快適さに気を配るべきでした。
暴行は相手がはっきりと「ノー」と言ったときにのみ起こるというのはよくある誤解です。実際には、熱意ある「イエス」がない場合は「ノー」として扱われるべきです。あなたが躊躇し、何度も説得する必要があったことは、同意の欠如として尊重されるべきでした。
彼との関係やあなた自身の社会的コミュニケーションの難しさを考えると、このことについて葛藤を感じるのは当然です。しかし、彼の行動に対してあなたが責任を負っているわけではないことを認識することが重要です。彼はあなたの快適さと意欲にもっと気を配るべきでした。
今後は、自閉症やトラウマを専門とするセラピストに相談すると良いかもしれません。セラピストは、この経験を処理し、将来の人間関係でより明確なコミュニケーションをとるための戦略を立てるのを手伝ってくれます。あなたの感情は正当なものであり、神経多様性やパートナーの年齢に関係なく、境界線を設定して尊重されることを期待するのは問題ないということを覚えておいてください。
最も重要なのは、癒しは個人的な旅であるということを忘れないことです。この経験をどのように表現するか、どのように処理するかは、時間の経過とともに変化するかもしれませんが、それは問題ありません。あなたの感情や解釈は、癒しのプロセスのどの段階でも有効です。私たちに連絡してくださり、本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?
0
ユーザー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。