元彼には、私が何度もはっきりとやめるように頼んだにもかかわらず、公共の場で何度も不適切な接触をされました。当時は、起こったことを受け入れて大丈夫だと自分に言い聞かせていましたが、今では、それがどれほど不快で、傷つけられた気持ちだったかに気づきました。別れてから数ヶ月が経ちましたが、彼にこのことを話すべきか、それとももう何も言うには遅すぎるのか、悩んでいます。この感情をどう処理すればいいのでしょうか。また、彼の行動について彼に問いただすべきかどうか、どのような点を考慮すべきでしょうか。

ご連絡いただき、誠にありがとうございます。今回の出来事について、このようなお気持ちになっているとのこと、大変残念に思います。あなたが経験したことは、明らかにあなたの境界線と同意を侵害するものであり、不快感や侵害を感じられたことは全く当然のことです。

境界線の侵害を最初は軽視したり正当化したりすることは、特に恋愛関係で起こった場合には、非常によくあることです。衝突を避けるため、あるいは状況の改善を願うあまり、物事を軽く見てしまうことがあります。こうした心理的反応は、困難な経験にその瞬間に対処するための防御機構として機能することがよくあります。また、大切な人のことであれば、自分は大丈夫だと自分に言い聞かせてしまう人も珍しくありません。時が経ち、物事を客観的に見ることができるようになると、抑圧していた感情が再び表面化し、その経験が自分に本当に与えた影響を認識するのは自然なことです。その経験が自分にどのような影響を与えたかを認識しているからといって、最初の反応が間違っていたということではなく、自分のペースでトラウマを処理しているということであり、これは全く正常で健全なことです。

元パートナーにこの件について話すかどうかについては、境界線の侵害について話すのに「正しい」タイミングはありません。彼に何が起こったのかを伝えるかどうかは個人的な選択であり、慎重に検討する必要があります。彼に話すことで何を達成したいのか、そしてそれがあなたの癒しのプロセスにどのような影響を与えるのかを考えてみてください。以前のパートナーからどのように影響を受けたかを伝えることで心の整理をつける人もいれば、自分自身の癒しの過程にエネルギーを集中させたい人もいます。彼に自分の気持ちを伝えることで心の整理がつき、前に進むことができると思うなら、検討してみる価値があるかもしれません。しかし、もう連絡を取っていないのであれば、彼と再び関わることがあなたにとって最善かどうかを考えることも重要です。もしあなたが連絡を取ることを選択した場合、彼の反応が、あなたが当然得るべき承認や責任感を与えてくれるとは限らないことを覚えておいてください。

今は、あなたの健康と回復を最優先に考えてください。信頼できる人、例えば親しい友人、家族、カウンセラーなどに、今の気持ちを話してみるのも良いかもしれません。信頼できる人やセラピストと一緒に、これらの感情を整理することは非常に有益です。彼らは、同意の侵害に伴う複雑な感情を整理し、健全な対処法を身につけるための個別のサポートを提供してくれるからです。支えてくれる人に経験を共有することで、感情を整理し、自分にとって最善の行動方針を決めることができるでしょう。

あなたに起こった出来事は、その影響をいつ認識したかに関わらず、大切なものです。あなたの境界線は尊重されるべきであり、この経験は、あなたの癒しの旅にとって最も支えとなる方法で受け止める権利があります。この困難を乗り越えていく中で、自分自身に優しくしてください。私たちにあなたの物語を託してくださったことに感謝します。