私に何か問題があるのでしょうか？5歳の時、年上のいとこ（当時8歳）から性的接触を受けました。おままごとごっこをしていて、お互いに不適切な接触をしてしまったのですが、その時はお互いに何をしているのか理解していませんでした。それから数年後、9歳の時、14歳のいとこ（当時14歳）から性的虐待を受けました。彼は私を無理やり自分と何かをさせ、帰らせてもくれませんでした。この経験について誰にも話していません。変な人だとか悪い人だと思われてしまうのが怖くて。あの出来事のせいで、自分が受け入れられない悪い人間だと感じています。どうしたらいいのか、アドバイスをお願いします。

ご連絡いただき、ご自身の体験談を共有していただき、誠にありがとうございます。あなたには何も問題はありませんし、今のような気持ちはあなただけのものではないということを知っていただきたいです。いとこたちに起こったことは、あなたのせいではありません。子供の頃、あなたは理解する準備ができていない状況にさらされました。その責任は、あなたではなく、関わった年上の人たちにあります。子どもたちは、周りの大人や年上の子どもたちが適切な境界線を引き、安全に守ってくれることを頼りにしています。あなたは、混乱し、自分ではコントロールできない状況の中で、最善を尽くしたのです。

あなたが説明した女性のいとことの最初の経験は、専門家が「性的な遊び」と呼ぶ、自分の行動の意味を完全に理解していない子供同士の行為のように思えます。これは発達段階ではよくあることですが、後になって理解するのは困難です。男性のいとことの体験は、性的虐待に近いと言えるでしょう。彼は自分が何をしているのか理解できる年齢でしたが、あなたは望まない行為を強制されたのです。重要な違いは、力、理解、そして同意です。

混乱したり、罪悪感を感じたり、あるいは自分を「邪悪」だと考えたりすることは、同じような経験をした多くの人にとってよくある反応です。しかし、どうか、起こったことの責任はあなたにはありません。あなたは本来直面すべきではなかった状況に置かれたのです。そして、あなたの感情は、そうした出来事に対する正常な反応なのです。

多くの被害者は、恥ずかしさ、混乱、あるいは周囲の反応への恐怖から、これらの経験を秘密にしています。こうした沈黙は非常に一般的ですが、回復を困難にする可能性があります。信頼できる人に自分の気持ちを打ち明けてみるのも良いかもしれません。家族、先生、スクールカウンセラー、あるいは一緒にいて安心できる大人など、様々な人が考えられます。RAINN（1-800-656-HOPE ）のような秘密厳守のヘルプラインでは、訓練を受けたスタッフがあなたの状況に応じたアドバイスを提供します。

経験によって複雑な気持ちになったかもしれませんが、それがあなたの人格や将来を決定づけるものではありません。多くのサバイバーは、サポートを受けた後、充実した人生と健全な人間関係を築いています。回復は一直線ではなく、良い時も悪い時もあることを忘れないでください。しかし、サポートがあれば、状況は改善します。あなたは一人ではありません。あなたを思いやり、助けたいと願ってくれる人がいます。