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あなたの両親が定期的に非常に大きな音を立てて性行為をしたり、非常に性的な内容の映画をたくさん観たりするのは、性的虐待の一種でしょうか?
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
ご質問ありがとうございます。この状況は、通常、法的な意味では性的虐待とは分類されません。しかし、子供にとって不適切で、潜在的に有害である可能性があります。親が親密な行為に従事することは正常ですが、子供を頻繁に騒々しい性的行為や映画の露骨な性的コンテンツにさらすことは問題となる可能性があります。これらの行為は通常は虐待とはみなされませんが、子供の幸福と発達に悪影響を与える可能性があります。
このような暴露は、子どもに混乱、不快感、または苦痛をもたらす可能性があります。その結果、早すぎる性的対象化、精神的苦痛、健全な境界形成の困難、または適切な性行動に関する誤解が生じる可能性があります。
理想的には、親は子供が安全で、大人の性的コンテンツから守られていると感じられる家庭環境を作るよう努めるべきです。これには、親密な活動中の騒音レベルに注意することや、子供がいる場合はメディアの選択を慎重に検討することが含まれます。
このような状況を経験し、それが苦痛を引き起こしている場合は、メンタルヘルスの専門家に相談すると役立つかもしれません。専門家は、これらの経験を処理し、健康や人間関係への永続的な影響に対処するためのサポートを提供できます。
さらに、安全だと感じる場合は、自分の気持ちを両親に伝えることも検討すると良いかもしれません。このデリケートな会話に取り組むためのヒントをいくつかご紹介します。
- 落ち着いてプライベートな時間を選んで話をしましょう。
- 「私は…のときに不快に感じます」のように、「私」という表現を使って自分の気持ちを表現します。
- あなたを悩ませている行動について具体的に述べてください。
- これらの経験があなたにどのような影響を与えたかを説明してください。
- 可能であれば、状況の改善に役立つ解決策や妥協案を提案してください。
覚えておいてください。子供の頃にそのような状況に遭遇したとしても、それはあなたのせいではありません。親には適切な境界線を維持し、子供の精神的健康を守る責任があります。私たちに連絡してくださって本当にありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。