7歳から10歳くらいの頃、年上のいとこ（女性）と性的な関係を持ったことがあります。彼女にオーラルセックスをするように指示されたのです。母は何か疑って、何かあったのかと尋ねましたが、私は当時は犯されたと感じていなかったので（むしろ楽しんでいたかもしれません）、問題を起こすのが怖かったので否定しました。大人になって何が起こったのかに気づくまで、この記憶を押し殺していました。今、私は強い羞恥心と恥ずかしさを感じています。このような気持ちになるのは普通のことでしょうか？

ご経験を共有していただき、ありがとうございます。幼少期の性体験から何年も経ってから、あなたが感じている羞恥心や恥ずかしさといった感情は、実は非常によくあることです。幼少期にあなたと同じような経験をした多くの人は、健全な性的発達や境界線についてより深い理解を持つ大人になるまで、その経験を完全に理解したり、処理したりできないのです。

7歳から10歳までの子供時代は、境界線や人間関係についての理解がまだ発達段階にあります。年上のいとこはプレティーンであり、より大きな力と影響力を持っていました。この年齢差は力関係の不均衡を生み出し、特に年上の人からの圧力や指導がある場合、子供は性行為に同意できないことを認識することが重要です。

幼少期の性体験を経験した人が複雑な感情を抱くのはよくあることです。子供は性体験を正しく理解する枠組みが未熟な場合が多いのです。脳が最初はトラウマとして認識しないことであなたを守ってくれたのかもしれません。これは正常な生存メカニズムです。当時は性的虐待を受けたと感じていなかったかもしれませんし、子供がその背景や意味合いを完全に理解していなくても、好奇心を抱いたり、特定の感覚に快感を覚えたりするのは自然なことです。「楽しんだ」と感じたからといって、何か悪いことをしたわけではありません。子供は自然に承認を求め、性行為中に生理的な反応を示すことがありますが、それが本当にその行為を「望んだ」とか「同意した」ということを意味するわけではありません。

あなたが今感じている恥は、様々な原因から生じます。起こったことの不適切さを認識したこと、最初の反応に対する戸惑い、あるいは秘密にしていたことへの不安などです。これらの感情は、大人としての理解を持って幼少期の性体験を振り返る際に、自然に生じるものです。これらの記憶を抑圧し、大人になってから思い出すと、複雑な感情が湧き上がってくることがあります。これらの感情と向き合う際には、自分自身に優しく接することが大切です。

当時のあなたの反応も、今のあなたの反応も、あなたを定義するものではないということを知っておいてください。起こったことはあなたのせいではありません。あなたは子供の頃、完全に理解することも、コントロールすることもできない状況にいました。多くの人が同じような経験をし、後になって振り返って様々な感情を抱きます。あなたは一人ではありません。そして、あなたのように感じるのは当然のことです。

こうした経験からの回復には、何が起こったのかを認め、自分のせいではないことを理解し、複雑な感情を整理していくことが必要です。多くの人が、幼少期の性体験を専門とするトラウマ・インフォームド・セラピストに相談することが有益だと感じています。セラピストは、安全な環境でこうした難しい感情を処理するための個別のアドバイスを提供してくれます。自分自身に辛抱強く接し、これらの感情を整理していく中で、心地よさと安らぎを感じられる活動に取り組むことを検討してみてください。

あなたの経験は価値があり、それに対するあなたの感情も、過去も現在も、すべてにおいて価値あるものなのです。あなた自身をサポートし、思いやりを持って接することで、これらの恥の感情を乗り越え、癒しへと向かうことは可能です。私たちにこのことを託してくださり、ありがとうございます。感謝いたします。