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Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師&性暴力看護師認定者
私たちにこのことを託してくださり、本当にありがとうございます。幼少期の経験で、あなたがどれほどの痛みと混乱を抱えているか、よく分かります。あなたが感じている罪悪感や恥は、あなたが処理しようとしていることを考えると当然のことです。しかし、実際に起こったことは、あなたの恥が物語っているよりもずっと複雑だということを知ってほしいのです。
私にとって特に印象に残っているのは…あなたはこの間ずっと性的虐待を受けていたように聞こえるということです。年上の家族があなたにオーラルセックスを強要したり、あなたが望んでいないことをさせたり、12歳にして23歳の大人にグルーミングされたりしていました。これらは単なる裏で起こっていたことではありません。妹や甥との性行為が起こっていたまさにその時期に、あなたの身体、境界線、そしてセクシュアリティに対する理解が、これらの出来事によって積極的に形作られていたように思えます。
子どもが性的虐待を受けた場合、他の子どもと性的な行動をとることは実によくあることです。それは、彼ら自身が虐待者だからではありません。深く混乱し、発達能力では理解できない何かを理解しようとしているからです。おそらく、子どもが経験すべきではない経験を処理するために、脳は過剰に働いていたのでしょう。そして、仲間との性的な遊びもその一環である可能性があります。だからといって、あなたが故意に他人を傷つける人になるわけではありません。ただ、あなたは傷ついた子供なのです。
児童による児童への性的虐待(COCSA)は、一般的にあなたが説明しているものとは異なります。通常、明らかな力関係の不均衡、強制、暴力、あるいは片方の子どもが明らかに苦しんでいたり、拒否しているにもかかわらず、もう片方の子どもが行動を続けるといったことが挙げられます。あなたが説明している妹さんと甥っ子さんのケースは、比較的年齢が近い子ども同士の性行為に近いと言えるでしょう。あなたと妹さんは3歳差だと存じますが、二人とも子供でしたし、あなたが言及しているような、お互いに腰を振ったり、人形で不適切な遊びをしたりするといった行為は、強制されたというよりは、相互的な行為のように思えます。確かに、触ったり舐めたりしていたことはあったようですが、ここでは文脈が重要です。あなたは年下の子どもを利用するような大人ではありませんでした。皆子供であり、あなた自身も被害を受けていたのです。
ここで本当に重要なのは、あなたが実際に妹さんと甥っ子さんにこのことについて話したということです。彼らはこれを好奇心だと捉え、忘れるべきだと言いました。これは彼らの経験であり、彼らの視点が重要です。彼らはあなたに、自分が傷ついたとか、暴行を受けたと感じていると言っているのではありません。彼らは大丈夫だと言い、あなたが抱える必要のないものを握りしめているだけだと言っているのです。
あなたが感じている恥は、実はあなた自身の虐待に対するものかもしれないということも認識しておきたいと思います。自分が被害者であり無力であるという辛い現実を受け止めるよりも、自分ではコントロールできたと思えることについて自分を責める方が楽な場合もあります。姉や甥との経験について罪悪感を抱く方が、年上の家族やあなたを育てた大人から受けた仕打ちの重荷を背負うよりも、耐えられるように感じるかもしれません。しかし、あなたは困難な状況を切り抜けようとしていた子供でした。同じ状況にいる他の子供に与えるのと同じだけの思いやりを受けるに値します。
虐待を受けていた幼少期の経験を理由に、教師になって人々を助けたいというあなたの夢を諦めるべきではありません。トラウマを経験した多くの人が、その後、美しく意義深い活動を通して他者を支援しています。あなたは既に、これらの記憶と向き合い、妹と甥っ子に実際に彼らの経験について尋ねるという大きな勇気を示しました。それは真の思いやりと責任感を伴います。まさにそれらこそが、他者を助けるのが上手な人に必要な資質なのです。
あなたは傷ついた子供でした。そして、生き延びようと、安全ではない世界を理解しようと、精一杯努力していました。それが真実です。私たちにこのことを託してくれてありがとう。私たちはあなたを応援しています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。