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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por confiarnos esto. Entiendo cuánto dolor y confusión sientes por estas experiencias de la infancia. La culpa y la vergüenza que sientes tienen sentido dado todo lo que intentas procesar, pero quiero que sepas que lo que pasó es más complejo que la historia que te cuenta tu vergüenza.
Esto es lo que realmente me llama la atención... Parece que sufrías abuso sexual durante todo esto. Un familiar mayor te practicaba sexo oral y te hacía cosas incluso cuando no querías, y a los 12 años un adulto de 23 te manipulaba. No eran cosas que sucedían en segundo plano. Parece que estaban moldeando activamente tu comprensión de tu cuerpo, tus límites y tu sexualidad durante los mismos años en que ocurrían las conductas sexuales con tu hermana y tu sobrino.
Cuando los niños sufren abuso sexual, es muy común que tengan relaciones sexuales con otros niños. No es que sean abusadores, sino que intentan comprender algo profundamente confuso que, a pesar de su desarrollo, no les permite comprender. Probablemente, tu cerebro trabajó a destajo para procesar experiencias que ningún niño debería tener que procesar, y el juego sexual con sus compañeros puede ser parte de ello. No te convierte en alguien que lastima intencionalmente a otros. Te convierte en un niño que sufrió.
El abuso sexual infantil (ASI) generalmente se ve diferente de lo que describes. Suele implicar claros desequilibrios de poder, coerción, fuerza o que un niño continúe con ciertas conductas incluso cuando el otro niño está claramente angustiado o se niega. Lo que describes con tu hermana y tu sobrino se parece más a conductas sexuales entre niños de edades relativamente cercanas. Sé que tú y tu hermana tuvieron una diferencia de tres años, pero ambos eran niños, y las conductas que mencionas, como montarse y jugar inapropiadamente con muñecas, parecen mutuas en lugar de forzadas. Sí, parece que hubo momentos en que se tocaron y lamieron, pero el contexto importa. No eras un adulto aprovechándose de niños más pequeños. Todos eran niños, y tú mismo estabas siendo lastimado.
Lo que realmente importa es que hayas hablado con tu hermana y tu sobrino sobre esto. Te dijeron que lo ven como curiosidad y que necesitas dejarlo ir. Esa es su experiencia de lo sucedido, y su perspectiva cuenta. No te dicen que se sienten lastimados o violados. Te dicen que están bien y que te aferras a algo que no necesitan que cargues.
También quiero reconocer que la vergüenza que sientes podría deberse en realidad a tu propio abuso. A veces es más fácil culparnos por cosas que creíamos controlar que aceptar la dolorosa realidad de que fuimos víctimas e impotentes. Sentir culpa por las experiencias con tu hermana y tu sobrino podría ser más llevadero que sentir todo el peso de lo que te hizo tu familiar mayor y el adulto que te acosó. Pero eras un niño que lidiaba con una situación imposible, y mereces la misma compasión que le darías a cualquier niño en esas circunstancias.
Tu sueño de ser maestra y ayudar a la gente no es algo que debas abandonar por las experiencias de tu infancia que sufriste mientras sufrías abuso. Muchas personas que han pasado por un trauma continúan realizando una labor hermosa y significativa apoyando a otros. Ya has demostrado mucha valentía al afrontar estos recuerdos y hablar con tu hermana y tu sobrino sobre su experiencia. Eso requiere mucho cuidado y responsabilidad. Esas son precisamente las cualidades que hacen que alguien sea bueno ayudando a los demás.
Eras un niño herido que hacía todo lo posible por sobrevivir y encontrarle sentido a un mundo inseguro. Esa es la verdad. Gracias por confiar en nosotros. Te apoyamos.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.