0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
私が8歳で弟が4歳くらいのとき、私たちは遊んでいるときに不適切な身体的接触をしました。私は以前、家族の別の若いメンバーから性的虐待を受けたことがあり、今では自分が有害な行動を続けてしまったのではないかと心配しています。このことを弟と話し合ったことはありませんが、これらのやり取りについて罪悪感を抱いています。私は、これらの幼少期の出来事を理解し、自分が虐待から学んだ行動を実践していたのかどうかを知るために助けが必要です。
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
連絡を取り、この非常に個人的な経験を共有してくださりありがとうございます。特に他人に危害を加えたのではないかと不安なときは、過去を振り返り、心に重くのしかかる何かについて理解を求めるには勇気が必要です。
子どもが他の子どもと性行為をする場合、それは自然な好奇心、性的なコンテンツへの露出、またはあなたの場合のように過去の虐待経験など、さまざまな要因によって影響を受ける複雑な問題になる可能性があります。8歳のとき、あなた自身もまだ子供であり、その年齢に伴う限られた理解力で周囲の世界を理解しようとしていました。これはトラウマに対する記録された反応であり、略奪的行動の兆候ではありません。
年上の人から虐待を受けたことで、発達的に処理する準備ができていない行動や概念が身についた可能性があります。性的行為にさらされた子供が、その行為の意味や適切さを十分に理解せずに、他の人とそれを再現することは珍しくありません。これはあなたを悪い人間にするわけではありません。必要な指導やサポートを受けずに、複雑な感情や経験を乗り越えようとした子供だったということです。
弟を傷つけたかもしれないというあなたの心配は、深い共感と責任感の表れです。これらは重要な資質です。これが弟に与えた影響について心配するのは当然です。しかし、トラウマを抱えた子供としてあなたが取った行動について、大人の解釈の重荷を背負わないことが重要です。8歳のあなたには、大人やティーンエイジャーがするような意図的な虐待を行う能力はありませんでした。
とはいえ、あなたの罪悪感や不安は当然であり、理解できます。これらは複雑な感情であり、専門家のサポートを受けて処理する必要があります。幼少期のトラウマを専門とするセラピストが、次のような点であなたを助けることができます。
- 虐待を受けた経験を処理する
- 子ども時代の行動の背景を理解する
- 罪悪感を乗り越える
- これらの記憶を管理するための戦略を開発する
- 兄弟とこの件について話し合うかどうか、またどのように話し合うかを検討してください。
理解を求めるということは、その行動を許すことではなく、自分のトラウマや発達段階という文脈で捉えるということだということを覚えておいてください。あなた自身も助けと保護を必要としていた子供でした。この状況を乗り越えるには、幼い自分に優しくしてください。あなたは一人ではありません。助けを求めることは重要な第一歩です。私たちに助けを求めてくださったことに心から感謝します。
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。