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サバイバーのストーリー
まさに典型的な男性の行動です...
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
アートは私にとって信じられないほどの癒しの効果があり、痛みや空腹感を表現することができました。
いやしのメッセージ
自分が間違っていないこと、そしてこの行動を引き起こすようなことをしたわけではないことを理解することは、私の治癒過程において不可欠な部分でした。
初めてペニスを見たのは11歳の時でした。通りですれ違う男性がコートをちらりと開けた時、そこにペニスがありました。開いたジッパーから、あの奇妙な肉片がはみ出ていたのです。まるで自分のせいであるかのように、パニックと嫌悪感、そして羞恥心を感じたのを覚えています。12歳の時、ホリデーキャンプで働いていた年上の男性が、自分のキャビンに音楽を聴こうと誘ってくれました。そして、シャワーを浴びている間、待たされました。すると、浴室からローブが半分開いたまま出てきました。またしてもパニックと羞恥心です。20歳の時、初めての仕事で上司が私に執着するようになり、体に触れられるのを避けるために、文字通り会議テーブルの周りを走り回らなければなりませんでした。上司のオフィスに呼ばれるたびに、同僚に5分後に会議を中断するように頼み、上司の嫌がらせから安全に逃れられるようにしました。母に話すと、母は「典型的な男の行動だ」と一笑に付しました。しかし、上司のしつこさがますます増したため、結局私はその仕事を辞めざるを得ませんでした。私は56歳ですが、個人的には、私と同じような状況を経験していない同世代の女性を一人も知りません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。