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Historia de un superviviente
#52
Historia original
Mensaje de sanación
Creo que todavía estoy intentando aceptar lo que me pasó, y no pasa nada. La sanación no es lineal. No seas demasiado duro contigo mismo y rodéate de gente que te quiera de verdad e incondicionalmente.
En ese momento de mi vida tenía 14 años y el chico con el que salía tenía 16. Yo era virgen. El chico con el que salía me pedía constantemente que le enviara mensajes picantes y fotos de desnudos. Con frecuencia decía que quería tener sexo conmigo bastante a menudo. Después de un tiempo, finalmente acepté. Mis padres estaban en el trabajo y él vino a mi casa. Subimos las escaleras y comenzó a quitarme la ropa. Me sentí muy incómoda en ese momento. No me sentía lista para que nadie viera mi cuerpo y me sentí congelada. Estábamos los dos en mi cama y él estaba inclinado sobre mí. Empezó a mover la cabeza hacia mi vulva y yo retorcí las piernas. Todo está bastante borroso, pero estoy bastante segura de que intenté darme la vuelta para alejarme de él y simplemente me agarró las piernas con mucha fuerza y continuó de todos modos. Recuerdo que me di por vencida porque ya lo estaba haciendo y sentí que no tenía control en la situación. Después de eso, me quedé callada y finalmente me penetró. Así perdí mi virginidad y durante mucho tiempo no permití que nadie me hiciera sexo oral porque me incomodaba muchísimo. Descubrí que esta persona ahora está comprometida y me molestó mucho. Creo que lo que más me molesta del trauma sexual que he sufrido es que estos hombres me han arrebatado partes de mí, partes que NUNCA recuperaré, y ellos simplemente siguen viviendo como si nada. Mi vida quedó destruida y él simplemente pudo hacer lo que quería...
Solo estoy comprobando...
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.