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サバイバーのストーリー

私たちは法的に結婚して24年になりますが、21年間彼に会っていません。

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

あなたは力強い。この人生を生き抜くために必要な力をすべて持っている。その力を使って、他の人を教育しなさい。私はあなたのためにここにいます。

いやしのメッセージ

癒しとは、彼が私を支配する力を恐れることなく、自分の物語を語れるようになることです。癒しとは、他の人たちが自分自身のトラウマから癒されるのを助けることです。

何度も聞かれます。「なぜまだ結婚しているの?」答えは簡単ではありません。単純化しようとすると、皮膚の下に蟻が這っているような感覚になります。またしても自分の物語を隠しているのです。罪のない嘘で自分の存在を隠しているのは、彼らに悪い思いをさせないため、同情してもらおうとするためです。本当のところは、私が努力しなければならない立場にいることに疲れている、あるいは去った者として責められることに疲れている、ということです。私は完璧だったことは一度もありません。矛盾と低い自尊心の嵐でした。精神衛生上、使える手段もありませんでした。それをただの欠点の反映として、深く埋め込んでいました。それ以上でもそれ以下でもない。私が去ったのは、また別の衝動でした。それは私が他の人を愛していたからです。結婚を公表した時には、そんなことはしないと約束しました。ただ、彼の暴力から逃げたかっただけです。彼は結婚するずっと前から私を殴っていました。動物たちを置いてきぼりにしました。彼らは私を必要としていましたが、連れて帰ることができませんでした。ずっと前に彼らを残したことを、毎日後悔しています。彼と別れ、恋人と暮らすという至福の日々を過ごした束の間、自分の置かれた状況の現実を突きつけられました。祖母と、伝統を破ることを嫌う彼女の言葉に、「彼(名前)のところに戻ったらどう?」と、恥ずかしくて言えませんでした。私はそんな賢い人間ではありません。祖母と、彼女と彼の擁護者ではありますが、自分自身の擁護者ではありません。いつか見つかるかもしれない、いつか救われるかもしれないと思って、クローゼットに身を隠していました。自分が自分を救わなければならないことに気づいていなかったのです。歳月は流れ、私は別の人との間に子供をもうけました。彼が森の中で、彼が執着していた悪事のせいで死んでいることを願っていました。私は長い間、恐怖に怯え、探すことも、申請することも、お金をかけることもできませんでした。周りの誰もどうすればいいのか分からず、どんな支援が受けられるのか誰も知りませんでした。ある日、Facebookで彼のパートナーだという女性と繋がったので、お悔やみの言葉を述べました。それから何年も経ち、彼女は時々私に連絡を取り、「もう離婚した?」と聞いてきましたが、私はまだしていませんでした。いざ離婚しようとしてみると、壁にぶつかりました。彼が私の子供の父親ではないと証明する、彼の署名入りの親子関係書類が必要なのですが、期限が迫っていたため、書類を返却するのに6ヶ月もかかりました。私はもうソーシャルメディアを使っていません。今でも毎日、彼が亡くなったらいいのにと思っていますが、おそらくそうではないと分かっています。ただ、助けが欲しいと思っています。まだ、離婚費用も弁護士費用も払えないのです。

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    接地活動

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。