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サバイバーのストーリー

私たちは法的に結婚して24年になりますが、21年間彼に会っていません。

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

あなたは力強い。この人生を生き抜くために必要な力をすべて持っている。その力を使って、他の人を教育しなさい。私はあなたのためにここにいます。

いやしのメッセージ

癒しとは、彼が私を支配する力を恐れることなく、自分の物語を語れるようになることです。癒しとは、他の人たちが自分自身のトラウマから癒されるのを助けることです。

なぜまだ結婚しているのかと、何度も聞かれました。答えは簡単ではなく、簡単に説明しようとすると、肌の下に蟻が這っているような感覚になります。また自分の話を隠し、同情されないように、自分の存在を嘘で覆い隠しているのです。本当のところ、私は疲れ果てています。努力しなければならないのに、去ったのは私の方だと責められるのが嫌なのです。私は決して完璧ではありませんでした。矛盾だらけで自己肯定感が低く、精神的な健康を保つための手段も持ち合わせていませんでした。自分の欠点を映し出す鏡として、心の奥底に押し込めていました。去ったのは、またしても衝動的な行動でした。他の誰かを愛していたからです。オープンマリッジを始めた時に、そんなことはしないと約束したのに。ただ、彼の暴力から逃れたかったのです。結婚するずっと前から、彼は私を殴っていました。動物たちを置いてきました。彼らは私を必要としていましたが、連れて行くことはできませんでした。ずっと前に彼らを置いてきたことを、毎日後悔しています。彼と別れ、恋人と過ごした短い幸福の後、私は自分の置かれた状況の現実を突きつけられました。伝統を破ることを嫌う祖母に「なぜ彼名前のところに戻らないの?」と言われるのが恥ずかしくて言えませんでした。私はそんなに愚かではありません。私は祖母や彼、そして祖母の味方ですが、自分の味方ではありません。私はクローゼットに身を隠し、いつか見つけられ、救われることを願っていましたが、自分で自分を救わなければならないことに気づいていませんでした。年月が過ぎ、私は別の男性との間に子供をもうけました。私は彼が森の中で死んでいて、彼が抱えていたすべての悪によって死んでいることを願っていました。私は長い間怖くて、調べることも、書類を提出することも、お金もありませんでした。周りの誰もどうすればいいのか分からず、どんな支援があるのかも知りませんでした。ある日、Facebookで彼のパートナーだという女性とつながり、私はお悔やみの言葉を伝えました。年月が経ち、時折彼女は口を挟んで、離婚届を提出したかどうか尋ねてきましたが、私はまだ提出していませんでした。そしていざ提出しようとした時、様々な障害に直面しました。例えば、彼が私の子供の父親ではないことを証明する書類に署名してもらう必要があったのですが、期限が迫っていたにもかかわらず、彼は書類の返送に6ヶ月もかかりました。私はもうSNSは使っていません。今でも毎日、彼が死んでいてほしいと願っていますが、おそらくまだ死んでいないだろうと思っています。ただ、誰かに助けてもらえたらいいのですが、離婚届の費用も弁護士費用も払えません。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。