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オリジナルストーリー
私は性的暴行を受けたり、利用されたりしたことは知っていますが、本当に知りたいのは、私がグルーミングされたかどうかです。私の話を読んだら、どう思うか教えてください。これは7年以上前に私に起こったことです。私が12歳のとき、当時13歳だった虐待者と、彼のガールフレンドを通して出会いました。彼女は、彼が私たちと話したいと言ってきたからです(私と弟は彼女と友達だったので)。そして2日以内に、私は彼に愛していると伝えていました。彼は私の親友になりました(彼のガールフレンド以外では、ほとんど唯一の現実の友達でした。また、両親が常に働いていたため、私は家でも非常に孤立しており、ほとんどの時間一人で、電話やテキストメッセージ、FaceTimeで彼に話していました)。そして、その時点では、特にBPDで精神的に苦しんでいました。私にとって、私は特別になりたかったし、彼のお気に入りになりたかった(兄よりも。兄はみんなのお気に入りだったから)。そして、彼が私を選んで、私をもっと欲しいと言っているように感じたとき、それは兄が私を暴行したときよりも肉体的に強く接していたからだった(彼の本当に興味深い点は、実際に会うと、彼はとてもよそよそしく、あまり肉体的な接触をせず、ある程度距離を置いていたが、廊下を歩いているときに手を握るなど、何かをしてくれた瞬間が、まるで彼が私に素晴らしい贈り物をくれたかのようで、実際に会うととても控えめだったので、私はそれを切望した)彼は、当時私が無性愛者だと自認していたにもかかわらず、私に興奮していると何度も言った(私は彼が興奮していると言ったことに「ロマンチックに興奮している」と言って反応し始めた。意味を完全には理解していなかったが、基本的な概念は理解していた。彼は別の意味で興奮していると答えた)。彼ができる限りのことをした。彼が彼女と初めてキスしたときの話を持ち出した時、どこまで行ったのかと聞いた。なぜかは分からないが聞いた。すると彼は私に言った(概念的にはなんとなく理解できたが、完全には意味が分からなかった)。彼とセックスすることについての私の妄想がどんなものかは話さなかったが、私に対する性的魅力は強調し、「お前はもう俺のものだ。永遠に。」と言った。まるで彼が私を主張し、自分のものとして烙印を押すようだった。彼は私に何もする前からそう言った。最終的に、私は彼にキスしたいと告白し、彼は私にファーストキスをしてほしいかと尋ねた。最初は熱心に同意した。彼が私を選んでいるから私は特別で、彼が私を望んでいるから私は彼のお気に入りだと感じた。しかし、実際にそうなった途端、もうそれを望んでいなくなった。彼を止めようとして私がしたこと(引き離したり、押しのけたり、固まったり、噛みついたり)はどれも効果がなく、彼は私の試みを軽蔑するような反応を示すのに十分な時間だけ間を置いて、そのまま続けました(例えば、「物理的には何でもない。まるでキスの仕方を知っているみたいに言ったじゃないか」「君は私が何に興奮するか知らないだろう?」「心配しないで、何も脱がないよ」など)。例えば、母がドアを開けたままにしておくように言った時、彼は「何だって?母さんは僕が君とセックスでもすると思ってるの?」と言い、部屋に着くとすぐにドアを閉めました。彼は肌がヒリヒリするまで何時間もキスを続けました。彼はめったに何かをしようと言ったり、その兆候を見せたりせず、ただただやりました。彼は私の腰とお尻に手を回しました。彼が私にキスしてもいいかと尋ねたのは一度だけで、その間ずっと私はひどく解離状態(常に体外離脱体験をしていたほど)だったので、無意識にうなずいて頭を前に倒してしまいました。彼はとても乱暴にキスをしたので、肌が擦りむきむしられたようで、ロープで焼けるような感じでした。でも、私の体は快感で反応していて、まるでハイになっているような気分でした。ある時、彼は私のシャツの襟を引っ張りました(その時彼は何も脱いでいないと私に「安心させ」ました)。私は怖くて死んでしまうかと思いました。彼は私をレイプするつもりだと思いました。彼は実際にはレイプしませんでしたが、あれは私の人生で最悪の経験でした。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。