🇺🇸
サバイバーのストーリー

戦いを生き延びる

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

助けやサポートを求めることを恐れないでください。圧倒されてしまう時もあるでしょうが、強く、強くあることで状況は良くなります。 あなたは一人ではありません。決して一人ではありません。

いやしのメッセージ

私にとって癒しとは、本当に一番楽しいことをすることです。音楽を聴いたり、曲を書いたりするのが大好きです。日記をつけるのも好きです。

私が初めて性的暴行を受けたのは12歳の時で、当時付き合っていた初めての彼氏にレイプされました。彼は当時14歳でした。 2度目の性的暴行は、バスに乗っていた時のことでした。運転手は男性で、私と年上の男の子が乗っていました。 私は16歳、彼は22歳でした。 その男は私に色々なことを言い続けました。彼は私が魅力的だと言い続け、私を抱きしめたい、胸を掴みたいと言いました。私は断りましたが、彼はまた尋ねてきました。私はまた断り、同意はしないと説明しました。誰にも胸を掴まれたくないのです。 彼は結局私の席まで来て、強く私の胸を掴みました。とても強く、私は痛みを感じました。 私は泣いていました。 バスの運転手はバスを降りていて、それを許していました。 事件の後、私はとても恥ずかしく思い、誰にも話すのが怖かったです。起こりました 3度目の性的暴行は、当時の彼氏によるものでした。彼は私を虐待し始め、私を壁に押し付けようとしました。彼は私に新しいことを試したいと言い、もうハグはしたくないと言い、私の膣を触りたいと言いました。私は「いや、そんなことはしたくない。彼には私の同意も許可もない」と言いました。 彼は私を壁に押し付け、膣を触りました。文字通りひどく痛めつけられました。指が膣の中に入ってきたので、私は痛みで動くことさえできませんでした。学校のカウンセラーや先生に話すのが怖くて怖くて、誰にも言えませんでした。 4度目は最悪の瞬間でした。当時の彼氏がオーラルセックスをすると脅してきたので、「絶対にしない」と言いました。彼は無理やり私の口を彼のペニスに押し付けました。私が頭を動かそうとすると、彼は私の頭を押さえつけようとし続けました。やっとその締め付けから逃れることができたと思ったら、彼は私を殴りました。 私は別の場所で、私の男友達とその親友が、私が「だめ」と言った後、私をつかみました。 それは私にとってとても辛く、辛い経験でした。とてもトラウマになりました。 私の彼氏は、性的暴行だけでなく、身体的にも虐待的でした。 文字通り私を殴り、いつもお腹を殴っていました。時には、本当に強くお腹を殴られて、泣きたくなるほどでした。 肩を叩いたり、押し倒したりしました。 時には手首をつかんで引きずり回すこともありました。 また、首を殴ることもありました。 彼はとても支配的で、友達に私と話したり、関わったりしないように言っていました。 他の男と話すのも、他の男と関わるのも嫌がっていました。 彼は私のFacebookやその他のソーシャルメディアを監視する方法を見つけようとしました。 彼は私に対して独占欲を持つこともありました。 私は一度彼との関係を終わらせようとしましたが、とても別れるのは辛かった。結局彼は私に性的暴行を加え、殴りかかった。 彼は私をひどく虐待していた。 彼は私をひどい言葉で罵倒した。 交際2年目は最悪の時期だった。 時が経ち、私は彼との関係を終わらせることができた。 性的暴行と家庭内暴力の両方がある関係にあることを誰にも言うのが怖かった。 自分に何が起こるか、そして母に何が起こるかを知るのが怖かった。 友人が彼との関係を終わらせるのを助けてくれた。 カウンセリングを受け、性的暴行と家庭内暴力の両方の被害者である若い女性のための支援グループに参加している。 サポートと助けが得られると分かって、とても安心した。 彼と付き合っていた当時、すべての危険信号を知っていればよかった。 最初は良い関係だったのに、その後は虐待に満ちた不健全な関係になってしまった。 別れることができて本当に良かった。 私は命を落とさなくてよかった 生き残れたことにとても感謝しています

  • レポート

  • 確認中...

    コメントを削除しますか?

    入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?

    同様のコミュニティコンテンツ

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

    0

    メンバー

    0

    ビュー

    0

    リアクション

    0

    ストーリーを読む

    休憩しますか?

    緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

    ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

    |

    詳細は私たちのコミュニティガイドライン個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。

    メッセージを投稿

    コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

    あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

    Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

    質問する

    サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

    ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

    どのような問題がありますか?

    このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

    暴力、憎悪、搾取

    脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

    いじめ、または望まない接触

    ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

    詐欺、詐称、なりすまし

    虚偽の要求、または別人を名乗ること

    偽の情報

    誤解を招く主張や意図的な情報操作

    フィードバックをシェアする

    うまくいっている事(うまくいっていっていない事)を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

    ログイン

    Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。