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サバイバーのストーリー

私の物語の一部

オリジナルストーリー

いやしのメッセージ

私は癒しのプロセスに取り組んでいます。それは、一瞬一瞬、怒りに任せて叫んだり、声を上げたりしないことです。何年も声を上げずにいたせいで、次々と思い出が蘇ってくるので、それを落ち着かせようと努めます。目標は、いつか自分が泣けるようになり、憎しみを抱かなくなることです…少なくとも、怒りや暴言を吐かずに話せるようになることです。

私は長い間、ニュージャージー州の被保護者として経験したことについて語ってこなかった。私が経験した虐待の数は数え切れないほど多く、聞くのも読むのも辛いものです。今更ながらに胸が締め付けられますが、乗り越えようとしています…虐待には次のようなものがあります。 子供の頃、いとこや亡くなった男性に下着を下ろされ、さらされたこと。 トレントン州立病院で治療を受けていた時、隣人に母が虐待されているのを目撃したこと。 いわゆる「おじさん」にタオルを剥ぎ取られ、さらされたこと。 スイッチ、ベルト、延長コードで殴られたこと。 おじさんに性的暴行を受けそうになったこと。完全に挿入はしなかったものの、後ですると言ったこと。 家族間の絶え間ない喧嘩。 子供が見るべきではないものを見せられたこと。 人間の食べ物以外のものを与えられたこと。 失禁を経験した子供の中には、成長するか慣れるまで失禁を経験する人がいるように、蹴られたり殴られたりしたこと。 他人が殴られているのを見たこと。 家族の年齢を当てたために平手打ちされたこと。誰かを「ブス」呼ばわりしたために平手打ちされたこと。 したくもないのに格闘され、足を怪我したこと。 窒息しそうになり救急車で運ばれたこと。死 互いに争わせ、戦う リストはまだまだ続きます… 全てがなされるべき時に、何もなされませんでした。私は、大人として家庭で何が起こっているのか、そして自分の身に何が起こっているのを目撃したのか、真実を述べたことで、自分自身に対処しなければなりませんでした。自分の体毛ではないものや、他にも信じられないことが山ほどあることに気づき、目が覚めました。現実には、DCF制度を改革し、レンガを一つずつ壊し、金銭面ではなく、子供たちを世話し、可能な限り自宅に留めておくことに焦点を当てる親や市民、あるいはDCF資金を使って住宅やタウンハウスを購入する時が来たと信じています。それは、共有のコミュニティスペースではなく、若者や思いやりのある家族が家族の絆を強く保つために移り住むことができる、個人的な空間です。近いうちに、これが法制度上の措置として現れるかもしれません。私はついに、過去に自分がされたこと、そして今日まで経験した残虐行為に向き合っています。その中には、州や郡で見たり経験したりしたことも含まれています。その中には、私自身と子供に対する、自宅での同様の、あるいは類似の残虐行為も含まれています。この種の暴行について声を上げない日はもうありません。最初は記憶と向き合うのが辛かったですが、今はそれらを認める覚悟ができており、カウンセリングも受けています。これらのホテルでの人身売買や、40年以上もの間、自らの体験を語ってきた人々にも、どうかご留意ください。人身売買は、自宅、アパート、民間賃貸住宅などで行われています。年齢、文化、性別は問いません。人身売買業者や、子供たちに本当の危害を加える者たちから私たちを遠ざけ、私たちのコミュニティをより安全にするために行動してくださったことに感謝します。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。