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Historia de un superviviente

Un poco de mi historia

Historia original

Mensaje de sanación

Estoy trabajando en mi proceso de sanación. Significa, momento a momento, no gritar ni hablar con rabia. Implica intentar calmar los recuerdos que me invaden tras años de no hablar. El objetivo es permitirme llorar y no odiar... Al menos llegar a un punto en el que pueda hablar sin desvaríos ni ira.

Durante mucho tiempo dejé cosas sin decir sobre lo que experimenté bajo el cuidado de NJ como tutelada. La cantidad de abusos que sufrí es numerosa y difícil de escuchar e interpretar; incluso a estas alturas me molestan, pero los estoy superando... incluyen: Que me bajaran la ropa interior y la expusieran de niña a mis primos y a un hombre que en ese entonces ya falleció. Ver a mi madre abusada por un vecino cuando estaba en el hospital estatal de Trenton. Que me arrancaran una toalla y la expusiera un supuesto tío. Golpearme con interruptores, cinturones y alargadores. Ser casi violada sexualmente por un tío al que no penetró completamente, pero dijo que lo haría más tarde. Peleas constantes entre familiares. Expuesta a material que ningún niño debería ver. Alimentada con comida que no fuera humana. Pateada y golpeada por tener experiencias de incontinencia como las que tienen algunos jóvenes hasta que crecen o se adaptan. Ver cómo golpeaban a otros. Abofeteada por adivinar la edad de un familiar. Abofeteada por llamar feo a alguien. Luchar cuando no quería y sufrir una lesión en la pierna. Llevada en ambulancia por casi morir asfixiada. Enfrentada una contra la otra para La lista continúa... Cuando ya se debía haber hecho todo, no se hizo nada, pero tuve que lidiar con mis propias consecuencias por decir la verdad sobre lo que me sucedía como adulta en mi casa y lo que vi que le sucedía a la mía. Me he dado cuenta de que tenía vello corporal que no era mío y de tantas otras cosas increíbles que es imposible enumerarlas. La realidad es que creo que es hora de reformar el sistema del DCF, derribándolo ladrillo a ladrillo y reemplazándolo con padres y ciudadanos que no se centren en el aspecto económico, sino en cuidar a sus hijos y mantenerlos en sus hogares si es posible, o usar los fondos del DCF para comprar casas y adosados, como un espacio personal, no espacios comunitarios compartidos, donde los jóvenes y sus familiares puedan mudarse para fortalecer el vínculo familiar. Es posible que pronto vean esto como una acción legal. Finalmente estoy lidiando con lo que me hicieron en el pasado y las atrocidades que he experimentado hasta el día de hoy, incluyendo cosas que he visto y experimentado, incluso en el estado y el condado, que involucran atrocidades iguales o similares en mi hogar, tanto para mí como para mi hijo. No pasará un día sin que hable sobre este tipo de agresión. Al principio fue difícil lidiar con los recuerdos, pero estoy lista para reconocerlos y he buscado terapia. Por favor, tengan cuidado con la trata de personas en estos hoteles y con quienes tardan más de 40 años en compartir sus historias. Se practica en casas, apartamentos y unidades de alquiler privadas. Abarca edades, culturas y géneros. ¡Gracias por contribuir a que nuestras comunidades sean más seguras, alejándonos de los traficantes y de quienes causan el verdadero daño a nuestros hijos!

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.