0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
サバイバーのストーリー
名前 私はこれを乗り越える
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
毎日どんなに悲惨な状況でも、将来の自分を助けるために行動しなければなりません
いやしのメッセージ
癒しとは、完全な受容に至ることである
私は市にあるコミュニティという貧困地区で育ちました。母はシングルマザーで、12人の子供がいて、10人の男の子と2人の女の子がいました。私が初めて性的虐待を受けたのは7歳の時、向かいに住んでいた10代の男の子でした。恥ずかしかったので告発せず、とにかく彼と彼の家族を避けるようにしていました。その経験から、一人でいるときは男性に近づかないようにしなければならないという烙印を押されました。10代の頃は他の女の子と同じように愛を追い求めていましたが、そんな中で悪夢のような名前に出会いました。彼は私を誘惑し、気づいたら私は彼に愛されるために体を売っていました。馬鹿げた話に聞こえるかもしれませんが、実際に起こったことです。私は息子に恋をしていたのですが、彼は別の女の子を加えて私たちを敵対させ、致命傷を与えました。私たちは喧嘩をして、彼女は足を撃たれ、大腿動脈からの出血で亡くなりました。私は逮捕され、殺人罪で起訴され、裁判を待つ間、管理隔離室に入れられました。そこで役員名は私の信頼を得るために食べ物を持ってきてくれて、それから激しく肛門をレイプし始めました。今、私はトラウマを抱えて生きており、どこから癒していいのか分かりません。いつも落ち込んでいて、笑った途端、過去の記憶が顔から笑顔を消し去ってしまいます。惨めですが、毎日起きて生きようとしています。
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。