0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
サバイバーのストーリー
多重虐待、癒し
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
癒しは光のポケットです。癒しを続ければ、あなたの光はより明るく輝き続けます。
いやしのメッセージ
癒しとは、男性を恐れず、真の感情を持つ人間として見ること。先生、同僚、友人、兄弟、義理の息子など、どんな人であっても、良い人を本当に見極め、失望させられるのを待つのではなく、彼らを「見極めたい」と思うのです。彼らを恐れるのではなく、真に理解したいのです。
小学校5年生の頃、私はSA（性的虐待）を受けました。母に話すと、加害者と対峙させられ、両方の言い分を聞かされました。その結果、私は話を聞いてもらえず、愛されていないと感じました。20代で暴力的な男性と結婚し、幼い子供2人を育てながら、結婚生活を通してDVに耐えなければなりませんでした。何年も勇気が出ず、自分はダメだと感じていましたが、ついに離婚することができました。今でも当時のことをとても恥ずかしく思っています。長男が泣いているのを見て、もっと良い扱いを受けるべきだと悟った時、離婚しました。「It Ends With Us」を見た後、元夫にメッセージを送り、離婚から20年以上経った今でも彼の虐待の影響を受けており、私の後に女性を傷つけるのをやめてほしいと伝えました。私は完璧だと思っていた人と再婚しましたが、結婚生活の中で彼が私の子供たちにSA（性的虐待）をしていたことが分かりました。幸いなことに、彼は自分の行為に対していくらかの刑罰を受けましたが、彼が引き起こした行為に対しては不十分でした。しかし、司法制度があらゆる種類の虐待事件を不当に扱うことを私は知っています。私たちは、声を聞いてもらえた幸運な人たちの一つでした。癒しへの道は長く、永遠に終わらないかもしれませんが、生きていて、挑戦し続ける機会を得られたことに感謝しています。
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。