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サバイバーのストーリー

霧が晴れる: 脱出し、生き延び、そして成功した元牧師の妻の物語。

オリジナルストーリー

いやしのメッセージ

癒しは終わりのない探求です。かつての純真で、解放されたばかりの心の中で…いつか癒しの目的地に辿り着くと信じていました。過去の痛みに苦しむことはもうないと信じていました。しかし、私が気づいたのは、今感じているこの痛みは、私が人間であり、生きていることを美しく思い出させてくれるものだということです。癒すということは、生きていること。生きるということは、自由であることです。癒しとは、自由なのです。

霧を晴らす 12月29日 執筆者名前詳しくは私のブログをご覧くださいリンク (2019年6月に遡る) 夫が仕事でますますストレスを感じているのが分かりました。青少年ミニストリーのリーダーを務めるのはストレスがたまるものだと理解していたので、彼の奇妙な行動は仕事量のせいだと思っていました。夏の午後、私は彼の隣のオフィスに座って、子供向けミニストリーのカリキュラムとボランティアのスケジュールを作成していました。仕事を終えると、7月7日日曜日は子供向けミニストリーの仕事がないことに気づきました。私は自由です!彼も週末休みを取れるかもしれません。北部に住む親しい友人にメッセージを送り、週末の間、彼らの家に泊めてもらえないかと尋ねました。彼女と彼女の夫は私たちのとても親しい友人です。私たちは彼らを家族のように思っています。私の友人は、彼らが週末に出かける前に、私たちを家に招き入れて一緒に時間を過ごせることに興奮していました。彼らはその週末にキャンプでボランティアをするという義務があり、金曜日の午後に出発しなければなりませんでしたが、彼女は彼らがいない間、私たちが彼らの家に泊まってもいいと言ってくれました。 7月4日の週末に無料で泊まれる場所?もちろん!主任牧師でもある義父に許可を求めたところ、彼は全面的に賛成してくれて、私たち二人で思いつきで週末旅行に出かけるのは素晴らしいアイデアだと言ってくれた。犬の世話をしてくれるハウスシッターも見つけた。計画はすべて順調に進んでいた。夫と二人きりで場所1を探検できるのが待ち遠しかった。私は状態1で育ち、夏の山への旅行は私の大好きなことの一つだった。山の美しさの中にいると、人生のストレスが溶けていくのがわかる。緑、澄んだ山の空気、ゆったりとしたペースが私を呼んでいた。彼にもそうしてほしかった。彼のストレスレベルが下がっていくのを想像した。彼がまた笑うのを見たかった。彼は何ヶ月も前に笑わなくなった。彼は私と一緒に寝なくなった。彼は私の調子を尋ねなくなった。彼は私と全く関わらなくなった。彼の時間はますます携帯電話やコンピューター、テレビの前で過ごすようになった。仕事のストレスのせいだと自分に言い聞かせ続けた。彼が電子機器に費やす時間について何度も口論になった。どれも良い結果にはならなかった。彼はすべてから逃げ出したいと言った。仕事のストレスのせいだと自分に言い聞かせた。彼は全く気にしなくなった。流産と、より要求の厳しい仕事に適応するストレスのせいだと思った。彼は面白半分で私を絞め殺したいとますます頻繁に話すようになった。私は彼がただ馬鹿げたことを言っているだけだと思い、いつも笑って聞き流した。私が夕食を作っているときやベッドに横になっているとき、彼は時々私の首に腕を回した。私はすべてを正当化した。私はそれを理解しようとしたが、その間に私も心を閉ざした。私のストレスレベルは天井知らずだった。体裁を保つために、すべてをきちんと保たなければならないと思った。弱みを見せてはいけない、 名前 。 5月に流産したとき、私は感情の弁を固く閉ざしていました。私の中のストレスはひどく押しつぶされていて、レベルが上がっていました。胸で感じました。口の中で味がしました。何かがおかしい。ただ、何がおかしいのかわかりませんでした。私たちはこの休暇が必要でした。それで、スケジュールを終えた後、彼のオフィスまで歩いて行き、彼のドアをノックしました。「どうぞ」と彼は言いました。私は彼のドアを開け、その枠にもたれかかり、笑顔で言いました。「ねえ!カレンダーに印をつけて。7月の最初の週末に旅行に連れて行くわ。お父さんがいいって言ってた。日曜の夜のユースグループにちょうど間に合うように帰れるわよ!」彼は椅子を私の方に向け、微笑みました。やっと彼の顔に笑顔が見られて安心しました。「わかった!」と彼はすぐに言いました。私は振り返って計画を始めようとしたとき、遠くから彼の声が聞こえました。「ねえ、あそこでハイキングに行きたいんだけど」と彼は言いました。私は信じられない思いでゆっくりと彼のところへ戻っていった… ハイキング??彼はハイキングなんて絶対にしたがらないのに!「崖のある山に行ってみたい」と彼は言った。「楽しそうね!」と私は答えた。もしかしたら彼は運動とアドレナリンラッシュが必要なのかもしれない、と私は思った。彼がハイキングに行こうと提案したことに私はショックを受けた。なぜなら、私が彼を知ってからの何年間もの間、彼はハイキングに少しでも関連することに興味を示したことは一度もなかったからだ。私は彼のドアを閉めて彼に仕事をさせ続け、自分の仕事を終えた。その時、私は休暇までのカウントダウンを始めた。私はとても興奮していて、すべてから逃げ出す準備ができていた。息を吸いたかった。あなたの心がどこに向かっているかは分かっている、明らかでしょう?でも、あなたが混乱の真っ只中にいるときは、あなたの心はそこには向かわない。あなたの心は常に最善を想定する。特にあなたが最も愛する人のこととなると。(早送り) 日付に、私は夫のために911に電話した。その日の朝、読書を終えてコーヒーを最後の一口飲んだ後、私は美しい新鮮な山の空気を吸い込んだ。休暇中にいつか雨が降るだろうと思っていたので、その朝天気レーダーを見た。ああ、まずい。私たちがハイキングに行こうとしていた場所で、土砂降りの雨と雷雨が来るらしい。雨が降るまであと3時間しかない。彼は私の少し後に目を覚まし、私が読書をしていた裏庭に出てきた。ドア枠にもたれかかり、携帯電話のレーダーを見せた。「ねえ、今日はハイキングにいい日じゃないと思う。嵐が来るまであまり時間がないわ。家に帰る前に明日の朝に行けるかな?」と私は尋ねた。「いや、今日行かなきゃ」と彼は言い張った。これが彼がまたハイキングに行きたいと思う唯一の機会かもしれないと分かっていたし、私自身もハイキングが大好きなので、その機会を逃したくなかった。私たちは、近くて彼の条件に合うハイキングコースを必死に探しました。私たちは場所2に行くことにしました。彼は食べ物を詰めることも、事前に食べることも気にしませんでした。ゲータレードで十分だと言いました。彼はタンクトップ、ショートパンツ、アディダスのフラットなサンダルを履いていました。私はトレーニングパンツ、タンクトップ、バンダナ、ランニングシューズを履いていました。私たちはトラックに荷物を積み込み、山に向かって出発しました。GPSは何度もルートを変更し、数えきれないほど電波が途切れ、登山口を見つけることができませんでした。時間がなくなり、私はイライラし始めました。私はハイキングを楽しみたいし、急ぎたくなかったのですが、彼は譲りませんでした。「 場所3沿いをドライブして、何かを探してみよう。昨日来たときにトレイルを見たのを覚えている」と彼は言いました。私たちは前日に場所4で泳ぎました。それは、ここ数ヶ月で一緒に過ごした最高の日のひとつでした。私たちはたくさん笑い、話し、休み、探検して一日を楽しんだ。すべて順調だった。このミニ休暇を取ることは彼にとってまさに必要なことだと感じていたので、私は安心していた。その日、私たちが泳いでいるときに、彼が私に身体的に攻撃的になった瞬間があった。今振り返ると、それが許されることではなかったと、はっきりと理解できる。愛情を示すはずの彼の手は私を物のように扱い、私はいつものように無感覚に従った。抵抗しようとしたが、頭の後ろでしつこい声が私に止めるように言った…彼を失望させてはいけない、 名前 。それで、 場所2が見つからなかったので、 場所3に沿って車を走らせた。私たちは運転し続け、 場所5に繋がった。時間が経つにつれて、私の不安は高まり始めた。何かがおかしい。私たちは角を曲がり、彼が以前私に話してくれた場所に到着し、大きな木製の看板で迎えられた。看板には「 場所6 」と書かれていた。ここから私の人生は永遠に変わった。私たちは車を停め、駐車料金を払い、登り始めた。彼は膝が悪いので、登る前にアドビルを飲んだ。登る前に地図を見るために立ち止まった。私は総距離、ルート、景勝地を探した。彼は頂上にあるすべての展望台を探した。彼は登る間ずっと息切れしていた。何度も休憩して息を整え、水を飲まなければならなかった。往復1.5マイルのトレイルで、合計わずか3マイルだ。私は登る間ほとんどずっと話していて、くだらない「景勝地」を指さした。景勝地の一つは、文字通りキノコの小さな村だった。私が本当に気にしていたのは、ヘラジカを見ることだけだった。私は状態1に28年間住んでいるが、ヘラジカを見たことがない。それは私の人生の目標の一つであり、今も変わらない。私は笑って家族の話をし、やがて彼はもう話すのをやめようかと尋ねた。彼は静寂を求めていた。奇妙だ…と私は思った。ようやく私たちは頂上に着いた。彼はまるで完璧な崖を探しているかのように、山の頂上でさらに崖を探し続けていた。私はそれを気にしなかった。私はその時間のほとんどを景色を写真に撮ったり、永遠に続くように見える山々の美しさを堪能したりして過ごした。右を見ると、彼は崖の端にどんどん近づいていた。私は彼に気を付けて、そんなに近づかないようにと言い続けた。彼の目には強烈でスリリングな光が宿っていた。彼は崖から突き出た岩の上に立ち、しばらく下を見下ろした。「こっちに来て、ここに立って」と彼は尋ねた。「うーん、結構です。滑って死にたくないので…」と私は皮肉っぽく答えた。彼は私に懇願し続け、私はどれほど怖くても彼を失望させたくなかった。だから、あらゆる本能に反して、私は従った。私は崖っぷちに立ち、彼は私の後ろにいた。「私を信じて」と彼は私の腰に手を置きながら言った。震える膝を伸ばし、右側の長く枯れた木の枝につかまった。足に涼しい風を感じ、ほんの一瞬、足元数百フィート下の松の木の深淵をちらりと見た。そして次の瞬間、私は聞いた…降りろ。本能…恐怖…直感…神の声?よくわからない。でも、すぐに逃げなければならないことはわかっていた。私はすぐに後ずさりして、そっと離れ、立ち上がって、安全な場所へ歩いて行った。息をして、 名前 。彼は私に苛立っていたが、私は気にしなかった。何かがおかしい。私はそれを感じていた。迫りくる嵐に緊張していると思っていたが、私の潜在意識は、私が安全ではない理由が一つだけではないことを知っていた。彼は、私が小さな崖から落ちても足を骨折するだけで助かるだろうと何度も言っていた。あの崖は違う…あれは松の木が生い茂る250フィートの崖だった。目の前で何が起こっているのか見えなかった。私は彼に冗談をやめるように言ったが、彼は私を指さして、冗談を言っているのは私の方だと言った。いつも心理戦を仕掛けてくる。彼が私に立たせようとした崖から後ずさりした後、私は少し上の快適な場所を見つけて座った。私はその緊張感を振り払おうとして、目の前の景色に集中した。景色に点在する何百もの緑の色合い、木々の間を舞う鷲、そして私を迎えてくれる青い晴れた空を目に焼き付けた。彼は私のところへやって来て座った。深呼吸をして、彼は「これに慣れてしまいそうだ」と言った。「ここは本当に美しいですね」と私は答えた。私たちは静かに一緒に景色を楽しんだ。激しい雨嵐が近づいてきており、山の後ろの雲は刻一刻と暗くなっていた。「そろそろ引き返した方がいいと思う。雨に降られたくないから」と私は言った。彼はもう少し待つようにと言い張った。この時点で山頂には誰もいなかった。残っているのは彼と私だけだった。私の心の中では不安が募り続けた。私は十分待った。雲が太陽を覆い隠し、あたりはますます暗くなってきた。「ごめん、でももう行かなきゃ」と私は立ち上がり、埃まみれの足を払いながら言った。私は立ち上がって歩き出し、彼は苛立ちながらため息をついてついてきた。私たちは山を下る森の小道に入り、100フィートほど進んだところで、彼は後ろから私に向かって叫んだ。「お前は私の人生で最大のストレス源だ!」私は驚いて彼の方を振り返った。彼は私から30フィートほど離れたところで、ぴたりと立ち止まり、拳を握りしめていた… まったく予想外のことだったので、私は完全に動揺した… 「何?」と私は答えた。彼の顔は違っていた。それから彼は、私たちは一緒になる運命ではなかったと思う、だから流産したのかもしれない、彼はいつも私に努力しているのに、私は何も返してくれない、もう私と努力したいかどうかわからない、と言った。責任転嫁。罪悪感を植え付ける。生きる気力を奪う言葉。私は懇願した。「これを解決したい。私は戦う覚悟はあるけど、あなたもそうしないといけない。あなたは?」 「わからない」と彼は言った。「私たちがこの関係を修復できない唯一の理由は、あなたが私を裏切った場合だけよ」と私は言った。石のように冷たい顔で、両手を腰に当て、頭を私から遠ざけて地面に向け、彼は最も衝撃的な2つの言葉を言った… 「した」。私の足は瞬時に地面から離れた。息が詰まる。耳には心臓の鼓動だけが聞こえる。いや、違う。これは現実じゃない。夢を見ているんだ。「君が子どもの伝道会議に出かけた時のことだよ。ホテルで知らない女の子と一緒だったんだ」と彼は言った。まだ目を合わせない。「何?これは現実じゃない」と私は言った。「知らない女の子?ホテルで?」私は彼に誰でどこにいたのか教えてほしいと懇願した。でも私の心はただ理由を知りたかった。彼はしゃがみ込み、涙も出ない泣き声をあげた。「これは現実じゃない、こんなことが起きてない、これは現実じゃない…」私は心の中で繰り返し唱え続けた。自分がまだそこにいることを確認するために、胸や頭や顔に触れ続けた。最初の雨粒が肌に落ち始めたが、感じることができなかった。木の幹を見た。細部、苔、虫に気づいた。これは。現実だ。パニックが襲ってきた。「雨が降ってくる。何とかするわ。この山から降りなきゃ!」と私は叫んだ。風が強くなり始めていた。彼は動かず、土の上にしゃがみ込んだままで、私を見ようともしなかった。私は彼から15フィートほど離れていた。私は立ち去ろうと向きを変え、これ以上心が痛むことはないだろうと思ったまさにその時…彼の声は安堵と恐怖が入り混じったように聞こえ、彼女の名前を叫んだ。私の親友。私はその場で立ち止まった。一緒に過ごしたすべての時間が頭の中に押し寄せた。最も深い意味の裏切り…私の親友であり夫?私はもう全身の感覚がなくなっていた。彼女?いや。そんなはずはない。彼が、いつどこで何回一緒に寝たかを話し始めたので、私は彼の方へ歩み寄った。「私はずっと彼女を愛していたし、彼女もずっと私を愛していた。君が妊娠したと分かった時、それが私たちが一緒に逃げるのを思いとどまらせた唯一のものだった。彼女も妊娠していると思ったからだ」と彼は言った。私は自分の手を見た。肌を調べた。胸を触った。私は現実だ。これは現実だ。息を吸って。「嘘をついているの?」私は息を切らして尋ねた。彼は私の足元を見下ろし、ニヤリと笑って言った。「もしそうだったらどうする?」 「お願いだから教えて…嘘をついているの!?」私はもっと大きな声で尋ねた。私は彼から10フィートほど離れた小道にいた。「そうだ」彼は安堵した笑顔で言った。私の心拍数は落ち着いた。私は岩だらけの急な道を駆け上がって彼のもとへ行った。私は彼の肩や顔に触れ、なぜ私にそんなことをしたのかと尋ねた。「私がどれだけあなたを愛しているか知りたかったの?なぜこんな嘘をつくの?私を見て!」彼は私を見なかった。「嘘をついていないわよね?」私はささやいた。「いや」彼は厳しく言った。これまでにないほどの怒りが私の内側で高まった。私は彼の顔に向かって叫んだが、彼は私を見なかった。代わりに、彼は私の足元をぼんやりと見つめていた。「あなたは私との約束を破ったのよ!私を見て!」と私は叫んだ。しかし彼は見ようともしなかった。戦おうともしなかった。試みようともしなかった。「家に帰ってこの問題を解決しなくてはならないわ。助けを呼べるわ!」それから彼は初めて私を見上げ、奇妙なほど落ち着いた、しかし大きな声で言った。「何?こんなことの後で、ただ家に帰れるとでも思ってるのか!?ただ家に帰れるわけがない。両親にこんなことは言えない。」私は背を向けて歩き出した。そして数秒後、私は衝撃を感じた。私は地面で目を覚ました。葉や木々や空、そして彼の拳の映像が頭の中を駆け巡った。耳鳴りがして、聞こえるのは彼のくぐもった獣のような叫び声と、私の荒い息遣いと無力な泣き声が混じったものだけだった。夫が私の後頭部を石で殴った。私は地面で目を覚まし、彼と格闘していた。奇跡的に左側に着地し、足元の急な斜面に顔から落ちずに済んだ。意識を取り戻したのは、戦うのにちょうど良いタイミングだった。彼と戦っていることに気づかなかった。彼が私を殺そうとしていることにも気づかなかった。彼が首に手を伸ばしてきたので、首を守らなければならないということ以外、何も分からなかった。息も絶え絶えに叫び、蹴り、殴り…死に物狂いで戦った。血の味がしたのを覚えている。すると彼は過呼吸になり、両手で顔を覆って起き上がった。「俺はクズだ」と彼は泣き叫んだ。何度も何度も。「お前はもっといいものを受けるに値する」。それは私が何年も彼の口から聞いた最初の本当の言葉だった。私は起き上がり、息を整えながら彼の呼吸を助けようとした。彼の手を持ち上げて助けようとしたが、手を離した瞬間に地面に垂れ下がり、そして…その時、私はそれを感じた…頭と首に痛み、ズキズキとした痛み。私は後頭部に触れた。石が頭に当たった時の音を覚えている。まるでバスドラムの中に頭を突っ込んだような音だった。それからかすかな金属音が聞こえ、そして意識が遠のいた。頭を触ってみると、左下の方に石が当たった。そこは急速に腫れ上がっていた。視界はぼやけ、まるで狭い泡の中にいるかのように自分の呼吸音が聞こえた。「後頭部を石で殴られた」と頭を抱えながら静かに呟いた。「殺そうとしたんだ。死ぬかもしれない。頭が腫れている。死ぬかもしれない」と心の中で繰り返した。土の上に膝をつき、体を前後に揺らしながら、頭の中で様々なシナリオが駆け巡り、パニックになり始めた。どうすればいいの?彼は子供のように地面で泣き叫び続けていた。今回は泣き声が違っていた。本物だったが、それは彼自身のためだけのものだった。「911に電話しなきゃ」と私は言った。震える足で立ち上がり、リュックサックから携帯電話を取り出した。震える手で911にダイヤルし始めた。それから彼は私にやめてくれと懇願したが、私たちは二人とも安全ではないと分かっていたし、これ以上待ったら私は生き残れないと思った。彼は泣き叫び、やめてくれと懇願した…「お願い、お願い、お願いだからやめて。やめて、 名前 !」 「911に電話されたくないなら、この山を下りて私についてきて、もし私が気を失ったら…それが私のためにしてくれる最後のことになっても、私を運んでくれるのよ」と、私は子供に話しかけるように要求した。それから彼は完全に静止した。呼吸がゆっくりになり、目は地面を見つめていた。反応はない。彼はただ捕まりたくないだけなのよ、 名前 。彼は私のことなど気にかけず、自分のことしか考えていない。私の思考が現実をありのままに捉え始めると、アドレナリンが分泌された。血管が火花を散らすのを感じ、視界がクリアになった。私は完全に今ここにいた。呼吸はスムーズになり、膝の震えも止まり、これまで以上に意識がはっきりした。彼はまた私を殺そうとしている、と私は悟った。彼の視界から走り去ると、私は立ち止まり、911に電話した。すぐに繋がった。オペレーターは私を場所7保安官事務所につないだ。「向かっています」というのが、接続が切れる前に聞いた最後の言葉だった。そして…私は走った。走れ、 名前 。死に物狂いで走れ。数ヶ月前にハーフマラソンのトレーニングを始めていてよかった。私はトンネルビジョンでトレイルに集中した。黄色の点をたどる。神様、彼が飛び降りないようにしてください。つまずかないように。足元を軽く。神様、私を死なせないでください。どうか私を下まで連れて行ってください。私は生き延びる。つまずかないように。つま先をしっかり保つ。黄色の点をたどる。神様、どうか彼が飛び降りないようにしてください。私は岩と太い松の根でいっぱいの急な岩だらけのトレイルを20分間走り下った。土砂降りの雨だった。一滴も感じなかった。足が地面に触れている感覚もなかった。頭痛も、膝の弱さも感じなかった。アドレナリンが血管を駆け巡った。命がけで走りながら、母と父のことを考えた。山の麓で私を助けてくれる男性のことを考えた。ハワイのことを考えた。夫のことを考え、彼の無事を祈った。犬のこと、教会のこと、兄弟のこと。姉妹と姪たちのことを考えた。家族のことを考えた。私の人生と、愛するすべてのものが、私の心の前面に現れた。大切なのは、私の人々だった。私が愛する人たち。私は彼らのために戦い、走った。母と父に抱きしめられる夢を見た。つまずかなかった。滑らなかった。止まらなかった。走っていると、右側の丘の上の方に女性の笑い声が聞こえた。立ち止まって見上げた…助けを呼ぶべきだろうか?私はそうしないことにした。危険を冒す価値はない。振り返ると後ろに彼の姿は見えなかったが、はるか上のほうで葉を踏む音が聞こえ、その音はだんだん大きくなってきた。走れ、 名前 !私はできるだけ静かに、できるだけ速く走った。彼に気づかれて見つかりたくなかった。ヒリヒリする息を飲み込み、ゆっくりと鼻から息を吐き出したのを覚えている。大きな音を立てて息をするのも嫌だった。バックパックが音を立てないように、バックパックのストラップを胸にしっかりと握りしめた。彼は私を呼び続けた。私は答えなかった。この静かな疾走を中断することはできなかった。集中しなければならなかった。ほんの数分のように感じられたが、私はトレイルの底に着いた。地面が平らになるにつれて、私はできるだけ速く走った。木々の間から青い点滅する光が見え始めた。その光は、私がまもなくこの嵐から避難できるという希望だった。彼らは私を助けに来てくれた!私は安全になる。頑張れ、 名前 。もうすぐだ。手に持った携帯電話が鳴り続け、青いライトが見えた途端、電話に出た。電話に出ると、彼が「本当にごめんなさい…本当にごめんなさい…」と何度も泣き叫ぶ声が聞こえた。静かに、しかし毅然とした声で、「あなたの人生は生きる価値がある。下で会おう」と言った。電話を切った。それが彼に言った最後の言葉だった。ああ神様、どうか彼が飛び降りませんように。ようやく登山口に着いた。救急隊員が土砂降りの雨から身を守るために救急車の中に身を隠す中、私は疲れた腕を空中で振った。まだ叫ぶのが怖かった。空は暗く、私が近づくにつれてライトが点滅し、濡れた葉に反射した。一歩ごとに青と赤のきらめきが私を迎えてくれた。私は救急車に駆け寄り、震える膝で後ろの方へ進みながら、冷たく濡れた車体に手を置いた。彼らがドアを開けると、私は飛び込んだ。とても明るく、寒く、見慣れない場所だった。震える足を見下ろすと、泥と汗で覆われていた。擦りむいて血の滲んだ膝は、汗が滴り落ちるたびにヒリヒリと痛んだ。筋肉が痙攣し、手は震え、頭はズキズキと痛んだ。一体何が起こったのだろう? 背の高い保安官が土砂降りの雨の中、救急車に乗り込み、息を切らして「あなたは名前ですね」と言った。どうやら彼は私を探して山の半分を駆け上がってきたらしい。なぜ彼はこんなに濡れているのだろう? 雨が降っているのだろうか? 数分のうちに、たくさんの機械につながれた。脳出血がないか検査された。異常なし。首と頭の痛みがひどかった。この痛みが、これが悪夢ではないことを思い出させた。彼のことを思い出させた。彼のことしか考えられなかった。「彼は大丈夫ですか?」私は保安官に何度も尋ねた。彼らはまず私の無事を確認することに気を配っていた。救急車で到着して間もなく、夫は山の麓まで降りてきて、すぐに逮捕されました。飛び降りなかったことに、本当に安堵しました。神様、ありがとう。私は地元の病院に緊急搬送されました。救急車の窓から雨が降り注ぐのを、ショックで見つめていたのを覚えています。一体何が起こったの?ただ、お母さんとお父さんに会いたかった。家に帰りたかった。もう一度小さな女の子に戻りたかった。この全てを消し去りたかった。泣くこともできず、ただ息をすることしかできませんでした。あの恐ろしい日から数ヶ月、辛い会話、心的外傷後ストレス、恐怖、感情の崩壊、家族の再会、引っ越し、接近禁止命令の書類作成、医療費、裁判、トラウマ治療、執筆、読書、許し、愛、平和、そして希望に満ちた日々でした。私には未来があります。この地球上で私の未来がどこにあるのかはわかりませんが、大切なのは私に未来があるということです。彼はもう私の責任ではありません。彼は今の彼になることを選んだのです。私は彼から解放されました。私は虐待から逃れるように山を駆け下り、自由を手に入れた。私の足は新たな道を歩み始めた。明るい明日への希望を抱いている。私はまだ終わっていない。彼はただの人間だ。たった一人の人間。彼に最後の言葉を与えるつもりはない。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。