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サバイバーのストーリー

これはトラウマですか?

オリジナルストーリー

いやしのメッセージ

まず、男性と一緒にいれば安心できる世界がある

こんにちは。 ここがこのような話をするのに適切な場所かどうか分かりません。でも、どうしても理解できない話があります。5年前に性的トラウマを抱えている*と思う*のですが、それが今になって再び表面化してきました。それが何だったのかさえ分かりません。21歳の時、友人と遊んでいました。私たちは長い間友達でした。理由は分かりませんが、彼が私にセックスを強要するようになりました。彼はよく私を触ったり、隣で寝たりしていました。その男性には彼女がいましたが、すぐに別れてしまいました。触られる頻度も上がり、強要も強くなっていきました。私たちはよくキスをしましたが、私は落ち着かなかったので、セックスには絶対に同意しませんでした。この人を信頼できないし、一緒にいると安心できないと感じていました。それから数ヶ月経ち、彼は私に好きだと言い始め、追いかけてくるようになりました。強迫はますます強くなっていきました。彼は、自分の体からセックスをしなくてはいけないから、セックスが*必要*だと言っているようなものだ。ある夜、私たちはただ一緒にいて、タバコを吸って飲んでいた。彼は私を彼の家に行くように説得した。そこに着くと、彼はあまりにも強くアプローチしてきた。私は逃げようとして、よくわからないと言った。すると彼は、夜に彼の家に行ったら何をするつもりだったんだと怒鳴りつけ、こんな時間に彼の家にいるんだからセックスの借りがあるんだと仄めかした。私には逃げる方法がなかった。当時、私が住んでいた場所には、Uber や Lyft は存在しなかった。午前 2 時だった。彼はまたもや強くアプローチしてきた。今回はそれほど抵抗しなかったが、彼が挿入しようとした途端、私はパニックになった。私の体は凍りついた。明らかに準備ができていなかったのだ。この男の子は怒り、私を部屋から追い出した。私はほとんど服を着ておらず、リビングには彼のルームメイトの何人かが酔いつぶれていた。屈辱を感じて帰りたいのに、服は彼の部屋に置いてある。彼がリビングに入ってきて、私の手を掴んで寝室に連れて行く。なぜセックスできないのかと何度も聞かれる。私の答えはいつも「わからない」。私が彼をこんな風にいじるのは体に悪いと言い、彼の体には必要だって言う。だから私はそのままにしておいた。二度とここには戻らないと心に誓った。挿入中にコンドームを持っているか尋ねると、彼は立ち上がってコンドームを取りに来た。包み紙の音を立てたが、行為が終わるとすぐに、彼がコンドームを着けていなかったことに気づいた。彼に尋ねると、彼は「君とコンドームを着けたくなかった」と答えた。心が折れたというよりは、麻痺したような感覚だった。何年もの間、多くの出来事を忘れていたように思う。5年経った今、上記の夜は何かが間違っていると感じたが、他人の痛みは私よりも大きいように思えるので、暴行やハラスメントと呼ぶことができない。これは性的トラウマなのだろうか?

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。