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Historia original
Para empezar, hay un mundo donde puedo sentirme segura con un hombre.
Hola, no sé si este es el lugar adecuado para hablar de estas cosas. Pero tengo una historia que no logro procesar. *Creo* que sufrí un trauma sexual de hace 5 años; ha estado resurgiendo. Ni siquiera estoy segura de qué fue. Cuando tenía 21 años, estaba con un amigo. Éramos amigos desde hacía mucho tiempo. Por razones que desconozco, empezó a obligarme a tener sexo. A menudo me tocaba, dormía a mi lado, etc. Un chico que conocía tenía novia. Al poco tiempo, rompió con ella. Los toqueteos se hicieron más frecuentes. La coerción aumentó. Solíamos besarnos, pero yo nunca consentía tener sexo porque no me sentía cómoda. Sabía que no podría confiar en esa persona y no me sentía segura con él. Unos meses después, empezó a decirme que le gustaba, me perseguía y me acosaba. La coerción se hizo más fuerte. Dice cosas como que *necesitamos* tener sexo porque necesita sacárselo de encima. Entonces, una noche, estábamos pasando el rato, solo fumando y bebiendo. Me convence de ir a su casa. Una vez que llegamos, empieza a ser demasiado intenso. Intento zafarme, le digo que no estoy segura. Entonces me grita diciendo qué estaba pensando que haríamos cuando fuera a su casa por la noche, insinuando que le debía sexo porque estaba en su casa a esta hora. No había forma de que pudiera escapar. En ese momento, donde vivía, no existían los ubers ni los lyfts. Eran las 2 de la madrugada. Vuelve a ser demasiado intenso. Esta vez me resisto menos, pero entro en pánico tan pronto como está a punto de penetrarme. Mi cuerpo se congela, claramente no estaba lista. Este chico se enoja y me echa de su habitación. Apenas estoy vestida y hay algunos de sus compañeros de piso que se han desmayado en la sala de estar. Me siento humillada y quiero irme, pero mi ropa está en su habitación. Entra en la sala, me agarra las manos y me lleva a su habitación. No para de preguntarme por qué no podemos tener sexo. Mi respuesta siempre es "no sé". Me dice que es malo para su salud que lo provoque así. Dice que su cuerpo lo necesita. Así que lo dejo pasar. Me prometo que nunca volveré aquí. Durante la penetración, le pregunto si tiene condón. Se levanta a buscar uno. Hace un ruido de envoltorio, pero en cuanto termina el acto, me doy cuenta de que nunca usó condón. Le pregunto y me responde: "Nunca quise usar condón contigo". No me sentí rota, sino entumecida. Creo que había bloqueado mucho de lo que pasó durante muchos años. Después de cinco años, la noche descrita me pareció mal, pero no puedo llamarla agresión/acoso porque el dolor de los demás parece más grande que el mío. ¿Es esto un trauma sexual?
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.