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サバイバーのストーリー

誰かに夢中になっているのなら、あなたには無理な人ではなく、専門家の助けが必要です。

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

あなたの経験が非常に珍しいものであったり、助けが得られなかったりする場合でも、あなたは一人ではありません。

いやしのメッセージ

自然に治りました。後遺症はまだ残っていますが、中には合理的なものもあれば、生活にそれほど影響がないものもあります。

国内のウェブサイトでは、私が特定される可能性があるため、この件について詳細に話すことはできません。私の母語は英語ではありません。この出来事は非常に珍しいものなので、詳細が多くなります。私が16歳(現在は25歳)のとき、中学校卒業の夏休み中に、私の学校のクラスメートのオンライン上の友人だった見知らぬ人が、何らかの方法で彼女のソーシャルメディアアカウントのパスワードを入手し、彼女になりすまして、私の電話番号と写真を入手しました。私はそれが本当に彼女だと思い、私たち全員がとても親しい間柄だったので、何気なく携帯電話のフロントカメラで写真を撮りました。私は非常に特徴的な顔ですが、ほくろや出っ歯などの目立つ特徴はありません。レンズの歪みと後処理なしのため、写真は実際の私とは似ていませんが、私の本当の顔を知っている人は一目で私だとわかります。彼は私のクラスメートになりすましながら、自分の写真も投稿し(彼女の身元を使って「これは私のオンラインの友達です」と言った)、23歳だと主張した。その後はすべてが普通に見えたが、彼がオフラインになり、しばらくしてクラスメートがオンラインになり、以前何があったのか私に尋ねた。私は彼女にチャットログを送ったが、彼女は以前私と話したのは自分ではないと言った。私は混乱して彼女に何が起こっているのか尋ねたが、彼女も知らないと言った。しばらくして、クラスメートは彼が私を友達に追加させようと説得しようとした(私はプライバシー確認の質問を設定した)と言い、チャットログのスクリーンショットを送ってきた。私はなぜ彼が私を追加したいのか尋ね、彼女に彼に説明するように言った。その後、彼女は「同意しないと何かするって言ってた」と返信した。私は彼が具体的に何をするのか尋ねたが、彼女は言わなかった。私は混乱してその男を追加した。彼のプロフィールを見ると、すべて記入されていて、23歳で以前私に送ってきた写真もあった。それから彼は侮辱的な言葉で私を誘惑し、私は冷静に断りました。写真の点で私のタイプではないだけでなく、彼のやり方も受け入れられないからです。彼はすぐに自傷行為をすると脅してきました。また、ヌード写真を送るように圧力をかけてきました。私は1時間以上説得しようとしましたが、その間、私が拒否するたびに彼は再び脅迫し、必死な様子を見せました。私は彼氏がいるふりをしたり、レズビアンだと偽ったりしたかったのですが、彼が私の本当の状況を何らかの方法で知ったり、すでに知っていたりして、みんなにとってより危険になるのではないかと恐れていました。彼は私や私の愛する人を傷つけると脅したりはせず、私に優しくすると言いました。私はショックで解離し、「正気を保つために戦っている」状態でした。それが私のせいではないことは分かっていますが、罪悪感を感じないようにするだけです。最終的に、彼が本当にコミュニケーション能力がないことに気づき、彼を削除し、クラスメートを削除せざるを得ませんでした。私たちはただの学校クラスメートで、知り合いでもありませんでした。私の精神状態では、熟慮したり、何が起こったかを彼女に伝えたりすることはできませんでした。それから彼は決まった時間に1日に数回電話をかけてきたので、私は電話をホワイトリストモードにしました。それは夏休みの半分(約1ヶ月)続きました。私の国では同意年齢は14歳(少なくとも当時)ですが、彼がしたことは強制を伴うもので、それでも犯罪であり、心理カウンセリングの対象となります(2010年代で、15~16歳と大人の外見の違いは、一般的に少し子供っぽい顔と服装スタイルだけです)。私はそれを知っていますが、回避症状と記憶喪失のために助けを求めることができません。私の症状は関連する記憶の喪失と回避の2つだけだったので、誰も気づきませんでした。記憶喪失は完全な忘却と同じではなく、それでも間違っているように感じることがあります。2年以上経ってから、私は自然にゆっくりと記憶を取り戻し始めました。記憶を完全に回復し、回避症状から回復するまでに何年かかったかはわかりません。今は恋愛関係が怖い。そういう人に会うのが怖いからだ。大学時代に別の理由で番号を変えたのに、「エクスプレス」などのマークがない限り、知らない電話には本能的に出ない。番号を変えるまでホワイトリストモードを解除しなかった。クラスメイトへのいいねやコメントで彼が私を見つけたのだろうと推測した。私はいつもタフだが、それでもこの状況でほとんど壊れてしまった。私がトランスフォーマーなら、誰かが私を傷つけると脅しても怖くないが、誰かが自分を傷つけると脅したら、たとえ私がダークマターでできていても無意味だ。この出来事がさらに悪化して私を完全に打ちのめしたら、そういう弱い人たちは社会的に有害で排除する必要があると考えるかもしれない。もし誰かが精神疾患や人格障害のためにこれをしているのなら、彼らに必要なのは不可能な人間ではなく専門家の助けだ。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。