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サバイバーのストーリー

誰かに夢中になっているのなら、あなたには無理な人ではなく、専門家の助けが必要です。

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

あなたの経験が非常に珍しいものであったり、助けが得られなかったりする場合でも、あなたは一人ではありません。

いやしのメッセージ

自然に治りました。後遺症はまだ残っていますが、中には合理的なものもあれば、生活にそれほど影響がないものもあります。

国内のウェブサイトでは、特定されてしまう可能性があるので、これについて詳しく説明することはできません。私の母国語は英語ではありません。この出来事は非常に珍しいことなので、多くの詳細が絡んでいると思います。私が16歳(現在25歳)の時、中学校を卒業する夏休みに、私の学校の同級生のネット上の友人である見知らぬ人が、どういうわけか彼女のソーシャルメディアのアカウントのパスワードを入手して彼女のふりをし、私の電話番号と写真を入手することに成功しました。本当にその人だと思ったし、私たちは皆よく知っているので、何気なく携帯電話のインカメラで写真を撮りました。私はとても目立つ顔をしていますが、ほくろや出っ歯のような目立つ特徴はなく、レンズの歪みと後処理なしで撮影したため、実際の私とは似ていませんでしたが、私の本当の顔を知っている人は、一目で私だとわかります。彼は私のクラスメイトのふりをしながら、自分の名前を名乗る写真(彼女のIDを使って「私のオンライン友達です」と書いていました)を投稿し、23歳だと主張しました。その後は何も変わっていないように見えましたが、彼がオフラインになった後、しばらくしてクラスメイトがオンラインになり、以前何があったのか尋ねてきました。私は彼女にチャットログを送りましたが、彼女は先ほど私と話したのは彼女ではないと言いました。私は混乱して何が起こったのか尋ねましたが、彼女も分からないと言いました。しばらくして、クラスメイトは、彼が私を友達に追加させようと説得しようとした(私はプライバシー確認の質問を設定していました)と言って、チャットログのスクリーンショットを送ってきたと言いました。私はなぜ私を友達に追加したいのか尋ね、彼女に教えてほしいと言いました。その後、彼女は「同意しないなら何かするって言ったのよ」と答えました。具体的に何をするのか尋ねましたが、彼女は何も言いませんでした。私は混乱したので、その男性を追加しました。彼のプロフィールを見ましたが、すべて揃っていて、年齢は23歳で、以前送ってきた写真も掲載されていました。それから彼は侮辱的な言葉で私を口説き落としましたが、私は冷静に断りました。写真が私のタイプではないだけでなく、彼のやり方も受け入れがたいからです。彼はすぐに自傷行為で私を脅迫し、ヌード写真も強要しようとしました。1時間以上も説得を試みました。その間、私が断るたびに彼は再び私を脅し、必死な様子を見せました。彼氏がいるとかレズビアンだとか言いたかったのですが、彼が私の本当の状況に気づいたり、何らかの形で既に知っていたりして、みんなにとってより危険な存在になってしまうのではないかと恐れていました。彼は私や私の大切な人を傷つけると脅したりせず、優しくしてくれると言ってくれました。私は彼の解離と「正気を保つための闘い」にショックを受けました。私のせいではないことは分かっていますが、罪悪感を感じずにいられるだけでした。最終的に、彼は本当にコミュニケーションが取れない状態だと分かり、彼とクラスメイトを削除するしか選択肢がありませんでした。私たちはただの学校のクラスメイトで、共通の知り合いもいません。私の精神状態は、何が起こったのかをじっくり考えることも、彼女に話すこともできませんでした。それから彼は、一日に何度も決まった時間に電話をかけてきたので、私は電話をホワイトリストモードにしました。それは夏休みの半分(約1ヶ月)続きました。私の国では同意年齢は14歳(少なくとも当時は)ですが、彼の行為は強制を含んでおり、今でも犯罪であり、心理カウンセリングの対象です(2010年代で、15~16歳と大人の外見の違いは、一般的に少し子供っぽい顔と服装のスタイルだけです)。私はそれを知っていますが、回避症状と記憶喪失のために助けを求めることができません。私の唯一の2つの症状は、関連する記憶の喪失と回避だったので、誰も気づきませんでした。記憶喪失は完全な忘却とは異なり、それでも違和感を感じることがあります。2年以上経って、私は自然にゆっくりと記憶を取り戻し始めましたが、完全に記憶を取り戻し、回避症状から回復するまでに何年かかったのかはわかりません。今は恋愛関係が怖いです。そういう人に出会うのが怖いからです。大学時代に別の理由で電話番号を変えたことは分かっているのですが、「緊急」などのマークが付いていない限り、本能的に知らない電話に出るのが怖くなります。電話番号を変えるまでホワイトリストモードを解除しませんでした。彼はおそらく、クラスメイトへの「いいね!」やコメントを通して私を見つけたのだろうと推測しました。私はいつもタフですが、それでもこの状況に打ちのめされそうになっています。もし私がトランスフォーマーなら、誰かが私を傷つけると脅しても怖くありません。しかし、誰かが自傷行為をすると脅したら、たとえ私がダークマターでできていたとしても、どうしようもありません。もしこの出来事がさらに悪化して、私が完全に壊れてしまったら、そのような弱い立場の人は社会にとって有害で、排除する必要があると考えるかもしれません。もし誰かが精神疾患や人格障害のためにこのような行動をとっているのであれば、必要なのは専門家の助けであり、手に負えない人ではありません。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。