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オリジナルストーリー
中学1年生になる前の夏、私は実父、その妻、彼女の娘、そして弟と約2年間一緒に暮らしていました。家庭環境は良くなく、幼い頃から「女みたい」に見えると容姿を責められ続け、自分ではどうにもならないことで責められ、継母からは「私なんていなければよかったのに」と言われました。その夏の7月、「家族の友人」が家に引っ越してきた頃には、私はひどく落ち込んでいて、背中に手を添えられることさえできないと感じていました。誕生日の2週間前、実父、継母、そして「家族の友人」が、あの夜の出来事の影響ですっかり酔っ払って帰宅し、私の人生は一変しました。誰かが部屋に入ってくる音がしたのを覚えています。夜更かしして叱られたくなかったので、寝たふりをしました。その夜、私の人生は一変しました。この「家族の友人」は私のベッドに登り、私が何かを言う前に、口を手で覆い、私の体を覆いました。この時点で、私は周囲の音、あらゆる匂い、壁に貼られたポスターにまで、より敏感になっているのを感じました。彼の息はアルコールとタバコの匂いがして、「このままにしておけ、お前を女にしてやる」と言っていたのを覚えています。目覚まし時計を見ると午前2時14分でした。彼が私に触れ、キスし、そしてついにレイプしたのを感じました。全てが終わって目を開けると午前2時45分でした。彼が私の部屋を出る前に最後に言ったのは、私が散らかした物を片付けろということでした。彼はその夜、当時11歳だった私の処女を奪ったのです。その夜、私は血まみれのシーツを外のゴミ箱に隠しました。翌日の午後、実の父が目を覚ましたとき、私は何が起こったのかを話しました。返ってきた答えは「どうしてそんなに嘘つきなんだ」でした。私は「嘘をついた」という理由で2週間外出禁止になりました。この虐待のサイクルは7か月間続きました。 12歳の時、この虐待が原因で妊娠しました。生理が来なかったことを父に言えなくて怖かったので、友達のお母さんが隣町の家族計画センターに連れて行ってくれたのを覚えています。看護師が部屋に入ってきて、妊娠検査薬で陽性反応が出たこと、そして超音波検査で陽性反応が出たことを伝えてくれたのも覚えています。安全な環境であっても、何ヶ月もレイプされていることを誰かに話すことができませんでした。12歳の時に中絶手術を受けました。父はハイになっていて、私が1週間友達の家に泊まりに行っていることさえ知りませんでした。大人になるまで、自分に起こったことを他の人に話したことはなく、その相手はセラピストでした。33歳になってようやく、母と継父(私が知る限り最高の人です)に話せました。やっと母と継父に自分の身に起こったことを話せた時、一番の疑問は「なぜ私たちに話してくれなかったの?」でした。それは単純な疑問でしたが、答えはとても単純なものに思えました。守ってくれるはずの唯一の人(父)に嘘つき呼ばわりされたら、どうして他の大人に話せるでしょうか。私は人生におけるこの恐ろしい出来事をポジティブなものに変える方法を見つけました。今は看護師として、同じような状況に陥った人たちを支援しています。今の自分を誇りに思います。今、私は心からこう言えます。私に起こったことは私のせいではないと。私は愛、優しさ、そして尊敬を受けるに値する。ただ、あなたは人生で望むすべてのものを得る価値があるということを知っておいてください。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。