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オリジナルストーリー
こんにちは。私が今まで経験した出来事を皆さんにお話ししたいと思います。なぜなら、これらの出来事が何よりも私を悩ませているからです。1、彼は私の遠距離恋愛中のオンラインボーイフレンドで、私は13歳、彼は16歳でした(すでに危険信号でした)。私たちは会うことにしました。彼が私の州に来たので、両親が仕事で彼の両親が近くのホテルに泊まっている間に、私は彼をこっそり連れて行きました。やっと彼に会えてとても嬉しかったのですが、彼は私にセックスしたいかと聞いてきたので、「いいえ、まだ準備ができていません」と答えると、彼は「わかった、じゃあ抱き合おう」と言いました。私はベッドの上で彼と抱き合っていました。彼女は私のお尻に体をこすりつけ、彼は私の性器を触り、私の体中を触っていました。私は彼に止めるように言いましたが、彼は止めました。それから私はうっかり寝てしまい、彼が首を吸っているのを感じて目が覚めました。そして、太ももと首、そして胸にもキスマークがあることに気づきました。私は恥ずかしくて、両親に電話する前に彼に出て行くように言いました。彼の両親が彼を迎えに来ました。彼が私の住んでいる場所を知っていたので怖かったですが、私はそれについてあまり深く考えず、すべてから彼をブロックしました。両親に何が起こったかを話しましたが、彼を家に連れてきたこと自体が私の責任だと両親が言うので、私は正義を果たせていません。 2、私が彼に初めて会ったのは、私が中学1年生の時で、彼は14歳で私が12歳でした。私たちは同じバスで出会い、私の代わりに高校まで車で行き、高校生を降ろしてから中学校に向かいました。私は彼にスナップを渡し、彼ともっと話すようになったのを覚えています。私は彼が悪い依存症や習慣を持っていることを知っていました(彼の両親が彼に与えたものでした)。彼は私に一緒に飲んだり、一緒にベイプをしたり、マリファナを吸ったりするようにプレッシャーをかけてきました。私は彼に会うために何度も家を抜け出しました。ある夜、私は彼と一緒にこっそり外出しましたが、彼は興奮していると言いました。彼は私にフェラチオで気持ちを紛らわせろと言いましたが、私は本当にやりたくありませんでした。すると彼は「おいおい、俺を自慢したいのか?お前は役立たずだ、やれ、(彼の元カレの名前)だってそうするだろう、お前は最低な友達だ、などと言い、それがきっかけで私は彼にフェラチオをすることになったのです。セラピストに相談するまで、レイプだとは思っていませんでした。半年後、私は13歳、彼は15歳になりました。私は別の男性と付き合っていましたが、しばらくして別れてしまいました。そのことで私はひどく傷つきました。あの出来事の後、彼はこっそりと私の家にやってきて「サプライズ」を仕掛け、「君の気分が良くなる方法がある」と言って、私を触り始めました。両親が起きて怖かったので、叫んだり泣いたりするわけにはいかないと分かっていました。両親は私のせいにして、彼よりも私がもっと大変なことになるだろうと分かっていました。それから彼は私をレイプしました。泣きながら叫んだり騒いだりしないように必死に頑張っている間、彼は私の口を覆いました。その後も彼はいつも私と寝ようとしましたが、私はいつも家族と予定があると言って断りました。今でも彼は、私がまるで懇願していたかのように寝たのは私のせいだと言っています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。