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サバイバーのストーリー
ハードキャンディ 🍬
オリジナルストーリー
° ハードキャンディ° 良くなるの？と彼女は尋ねた。小さな金色の瞳には涙が浮かび、両手は赤くなった頬に強く押し付けられていた。8歳になる幼い彼女の口からこぼれ出る言葉がほとんど聞こえなかった。私は次のアプローチを決めるまで、長い沈黙を味わった。ほら、この子は怯えたネズミのようだった。 毛布の下に溶け込むように、安全だったはずの部屋に、用心深く身を潜めていた。彼女の体は小さすぎて、その小さな骨格がかろうじて見える程度だった。その場に凍りついていた。本能的にこの子に自由な場所を与えたいと思ったが、大人として、私はこの子を慰めなければならなかった。それとも、彼女が感情的にも精神的にもひどく傷ついているのを見て、慰めを必要としていたのは私の方だったのだろうか？まだ決めかねていた。しばらく時間がかかった。誤解しないでほしいが、どんな形であれ苦しんでいる子供を見るのは心を乱すだけでなく、彼らの信頼を取り戻すこと自体が困難だ。この子の部屋にはドアがなかったので、敬意を表したかった。この子には時間をかけて。一歩一歩、丁寧に、そして過剰に申し訳なさそうに。前回の訪問で埃をかぶった忘れられたおもちゃを踏み越えた。夏の暑さでオーク材のドレスに溶けた硬いキャンディーの匂いが今でも思い出される。ゆっくりとこの子の体をほどき、髪を顔からかき上げた。無数の小さなそばかすが、ほぼ隅々まで覆っていた。ヘーゼル色の瞳が私を見つめ、ストロベリーブロンドの髪と青白い複雑な表情が私を見つめていた。 しかし、そこにはもっと多くのものがあった。好奇心と恐怖が私を見つめ返した。この子への愛はどこへ行ったのだろう？私はゆっくりと彼女の顔に触れた。そして囁いた。「そうよ、愛しい子。確かに。私たちはもう大人になった。もう安全だ。これからもずっと安全だ。なぜなら、私はいつもあなたを守るから。」 私の中の子供が微笑み、私を強く抱きしめた。「ありがとう」と彼女は囁いた。「どういたしまして、愛しい子。」
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。