0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
サバイバーのストーリー
GTA/場所 ガール
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
恨みを抱き続け、それを手放さないように教えたいわけではありませんが、自分や他人に対して違法な行為があったら、必ず報告してください。誰かの命を奪う可能性があります。それは復讐心ではなく、正しい行いなのです。
私は最近、ヘルスケアマネジメントの準学士号を取得しました。卒業後、初めての仕事に就いたばかりの頃、オンライン上でも対面でも性的搾取、名誉毀損、ハラスメント、言葉による虐待、心理的虐待、そして霊的戦争を経験しました。この件は何度も報告され、最終的には私自身が被害に遭いました。職場で集団で私を攻撃する女子グループがいて、毎日仕事に行くのが嫌になりました。オンラインで話題にされていた性的な内容のせいで、私は落胆し、屈辱を受け、オンライン上でも対面でも暴行を受け、身の危険にさらされました。上司はこの事実を認識し、実際に目撃しました。彼らは、たとえ同僚のオンライン活動が私に危害を加え、身の危険にさらされていたとしても、職場では蔓延していないと述べました。そして、私はオンライン上にすら存在していません。私は、身の危険を感じ、職場でいつテロ攻撃を受けるか、あるいは家に追いかけられるかもしれないという懸念を表明したために、最終的に解雇されました。その際、解雇後、私の家の物も破壊されました。私はまた、LinkedIn に銀行口座を作成し、フィッシング詐欺で在宅勤務をさせ、職場でこれらのすべてのことを経験させて辞めたいと思わせた同じ人物による銀行詐欺の被害者でもありました。30 日以上続いたこの虐待を報告したために解雇された後も、その人物は私を汚し、攻撃し、オンラインで中傷し続け、私の安全を危険にさらしました。この人物のせいで、誰も私に面接や雇用をしたがらず、私が辞めた組織にも責任があるように感じます。なぜなら、彼らは彼女の行為を叱責するために何もしなかったからです。このような行為から私を守ってくれるはずの場所でこれらのことに耐えなければならなかった後、私はもはや取得したばかりの学位でキャリアを追求する気も、追求することにも熱意もありません。
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。