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オリジナルストーリー
あなたは強い。たとえそう感じなくても、これまでの辛い日々を乗り越えてきたことを知っておいてください。ここまで来られたのは素晴らしいことです。
この苦しみから立ち直るには、助けを求める必要がありました。たとえ助けが必要ないと感じた時でも、一人で苦しんだ方がましだと感じた時でも。
高校一年生の時、私はワクワクしていました。15歳の女の子なら誰だってそうでしょう?新しい責任、新しい学校、新しい友達、そして何よりもこの物語にとって重要なクロスカントリーチーム。新しいチームには、仮に名前 (仮名)と呼ぶことにしましょう。私はすぐに名前に惹かれました。なぜなら、彼は私と同じ白斑症だったからです。それが私たちに話すきっかけとなり、絆を深めるきっかけとなり、すぐに私たちは友達になりました。彼とチームのエアロバイクで友達と一緒に運動しながら、普通のくだらないティーンエイジャーの話をしていた時のことを覚えています。その時、私は彼が魅力的だ、もしかしたら少し好きかもしれない、と気づきました。やがて秋が終わり、クロスカントリーシーズンも終わりました。その後、私と名前話すことはありませんでした。一緒に授業を受けることもなくなり、事件が起こる頃には、私は彼の存在をほとんど忘れていました。春の午後、放課後、私は合唱室で合唱曲の練習をしていた。練習が終わると、教室を抜け出して廊下を少し歩き、話せる知り合いがいないか探してみた。当時、校内警備員はまばらだったので、廊下通行証なしで放課後に歩き回っていても捕まる可能性は低いだろう。その時、学校の正面、事務室と食堂のそばで、友人の一人がJROTCの制服を着た名前と話しているのを見かけた。二人に会えて嬉しくなり、挨拶をしに近づいたが、すぐに名前の様子がおかしいことに気づいた。彼の目は赤く光っていて、話しかけてもちゃんと聞いていないようだった。最初は不安になったが、高校に入学して数ヶ月で、ここでは十代の若者の薬物使用は珍しくないことをすでに知っていた。心配ではあったが、気にしないように努めた。彼が何か薬をやっているのかと尋ねたのを覚えているが、彼はただ微笑んで頷いただけだった。まもなく友人が迎えに来なければならなくなり、私は名前と二人きりになった。この時点では、彼を知っているのだから大丈夫だろうと思い、不安は感じなかった。彼は私に悪いことをするはずがない、私たちは友達だった。彼は暑いと言って、もっと涼しい場所を探したいと言ったので、私たちは廊下を歩いて涼しい部屋を探した。私たちは学校の2階に通じる階段に着き、私が空いている教室が涼しいかどうか確認するために階段を上がった。私がそうしている間、彼は階段のそばで待っていたが、私が1つの教室を確認しただけで、彼は階段のそばにあるエレベーターを使うように提案した。これらのエレベーターは通常施錠されており、特別な鍵でしかアクセスできないため、生徒は入ることができない。彼がリュックサックから鍵を取り出すと、私は彼が以前膝を怪我したことを思い出した。彼はしばらくの間松葉杖を使っていたのを覚えている。彼は怪我をしているのにエレベーターを使って学校の2階に上がったので、鍵を持っていたのも不思議ではありません。ここから記憶が少し曖昧になります。彼が私の新しいヘアカットを褒め、かわいいとか愛情のこもった言葉をかけてくれたので、私は緊張し始めました。15歳の女の子として、これらの甘い言葉に興奮し、嬉しくなり、感謝するべきだったのに、そうではありませんでした。彼の目が私に与える不安な気持ちを振り払うことができませんでした。まもなく彼は私に近づき、ぼんやりとした目で私の目をまっすぐに見つめました。それから彼は私にハグを求めましたが、私は彼にハグをしたくなかったのですが、断るのが苦手で、人に好かれようと育ってきました。彼が私を抱きしめたとき、ズボン越しに彼のものが硬くなっているのを感じてすぐに不快になりました。数秒経っても彼がハグをやめなかったので、私は彼を押し離し、不快だという合図を送ろうとしました。彼は数秒後にようやく手を離したが、嫌悪感を催すような笑みを浮かべながら私の目を見つめ、キスを始めた。それは乱暴で気持ち悪く、その時私はここから逃げなければならないと悟った。私は彼に「嫌だ」と言って彼から離れたが、彼はしつこく迫ってきた。私はどうしようもない気持ちになった。もしかしたら、以前は彼が好きだったのだから、このキスを好きになるべきだ、感謝すべきなのかもしれないと自分に言い聞かせた。しかし、彼がズボンのバックルを外し始めた後、そんな気持ちは湧かなくなった。私はもっとはっきりと、毅然とした口調で「嫌だ」と言い始めたが、彼はエレベーターの中で私を追い詰めた。私はレイプされるのではないかととても怖かった。私は身長150cm、体重54kgの女の子で、軍隊の訓練を受けている、私より30cm近くも背の高い男に追い詰められていたのだ。彼が私を触り、下着の中に手を入れて、むき出しのペニスを私に押し付け、腰を振ってきたとき、私は恐怖で凍りついた。私は恐怖に震えながら、「嫌だ、やめて」と言い続け、ほとんど泣きそうだった。私はただただ、ひどく侵害され、怖かった。誰も助けに来てくれないのだと悟った時、私は全身の力で彼を何度か突き飛ばし、なんとかその場から脱出することができました。その夜家に帰ると、勇気を振り絞って親友に話しました。親友は翌日、信頼できる先生にこの出来事を話すのを手伝ってくれました。学校関係者や家族、そして警察の注目を浴びるのはとても怖かったです。まるで自分が大変な目に遭ったような気分でした。でも今、私は自分が正しいことをしたのだと分かっています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。