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Historia original
Eres fuerte. Aunque no lo parezca, recuerda que has superado cada mal día. Has llegado hasta aquí, y eso es increíble.
Sanarme de esto significó buscar ayuda. Incluso cuando sentía que no la necesitaba, cuando sentía que sería mejor sufrirlo sola.
Cuando estaba en mi primer año de preparatoria, estaba emocionadísima. ¿Qué chica de 15 años no lo estaría? Nuevas responsabilidades, nueva escuela, nuevos amigos y, lo más importante para nuestra historia, un nuevo equipo de Campo a Traviesa. En mi nuevo equipo había un chico, llamémoslo Nombre (no es su nombre real). Me sentí atraída al instante por Nombre, ya que tiene la misma condición que yo (vitaligo). Nos dio algo de qué hablar, algo que nos unió y pronto nos hicimos amigos. Recuerdo hacer ejercicio con él y algunos amigos en las bicicletas estáticas de nuestro equipo, hablando de tonterías típicas de adolescentes, cuando me di cuenta de que me parecía atractivo, quizás incluso me gustaba un poco. Al poco tiempo, el otoño llegó a su fin y la temporada de Campo a Traviesa terminó. Nombre y yo no hablamos después de eso, simplemente no tuvimos clases juntos, y para cuando ocurrió el incidente, casi lo había olvidado. Era una tarde de primavera después de clase, y me quedaba a practicar música de coro en el salón. Después de terminar mi trabajo, salí a escondidas de la clase para caminar un rato por los pasillos, a ver si veía a alguien conocido con quien pudiera hablar. La seguridad del campus era escasa en ese momento, así que era improbable que me pillaran caminando después de clase sin un pase. Fue entonces cuando vi a uno de mis amigos hablando con Nombre con su uniforme de JROTC frente a la escuela, junto a la oficina y la cafetería. Feliz de verlos a ambos, me acerqué a saludarlos y casi de inmediato noté que algo andaba mal con Nombre. Tenía los ojos vidriosos y rojos, y no parecía estar escuchando atentamente cuando le hablabas. Al principio me inquietó, pero en mis pocos meses de instituto ya había aprendido que el consumo de drogas entre los adolescentes no era raro. Simplemente intenté restarle importancia, aunque me preocupaba. Recuerdo haberle preguntado si estaba drogado, y solo recibí una sonrisa y un asentimiento. Al poco rato, tuvieron que recoger a mi amigo, dejándome sola con Nombre. No me sentí incómoda en ese momento, porque no importaba si lo conocía, ¿verdad? Nunca me haría nada malo, éramos amigos. Me dijo que tenía calor y que quería un lugar más fresco, así que caminamos por uno de los pasillos en busca de una habitación fría. Llegamos a la escalera que lleva al segundo piso de la escuela y subimos para que pudiera comprobar si alguna de las aulas vacías estaba fría. Espera junto a la escalera mientras lo hago, pero solo puedo revisar una aula antes de que me sugiera el ascensor. Estos ascensores suelen estar cerrados y solo se puede acceder con llaves especiales, así que los estudiantes no pueden entrar. Mientras saca una llave de su mochila, recuerdo que se había lesionado la rodilla hacía un tiempo; recuerdo que usó muletas durante un tiempo. Usó el ascensor para subir al segundo piso de la escuela mientras estaba herido, con razón tenía una llave. Aquí es donde el recuerdo se vuelve un poco borroso; empiezo a ponerme nerviosa cuando me elogia mi nuevo corte de pelo, me llama linda y me dice otras palabras de cariño. Siendo una chica de 15 años, debería haberme emocionado con esas dulces palabras, debería haberme sentido halagada y agradecida, pero no fue así. No podía quitarme la incomodidad que me transmitían sus ojos. No tardó en acercarse a mí, sus ojos nublados atravesándome directamente. Entonces me pidió un abrazo, y yo no quería precisamente dárselo, pero era terrible para decir que no; crecí complaciendo a la gente. Cuando me abrazó, me sentí incómoda al sentir su erección a través de los pantalones. Como no se soltó después de unos segundos, intenté apartarlo para hacerle saber que estaba incómoda. Finalmente me soltó después de unos segundos, pero me miró a los ojos con una sonrisa asquerosa y comenzó a besarme. Fue descuidado y repugnante, y fue entonces cuando supe que necesitaba salir. Le dije que no y me aparté de él, pero insistió. Me sentí tan impotente. Me dije a mí misma que tal vez debería gustarme, que era algo que debía apreciar porque antes me gustaba. No me sentí así después de que empezó a desabrocharse los pantalones. Empecé a decirle que no con más claridad y asertividad, pero me acorraló en el ascensor. Tenía tanto miedo de que me violaran, soy una chica de 1,40 m y 54 kg acorralada por alguien que estaba entrenando para ser militar y casi 30 cm más alto que yo. Me congelé de miedo mientras me manoseaba, metiendo la mano en mi ropa interior y presionando su pene desnudo contra mí, frotándome. Estaba casi al borde de las lágrimas mientras seguía diciéndole con miedo que no, que parara. Me sentía tan violada y asustada. Cuando me di cuenta de que nadie iba a venir a salvarme, lo empujé con todas mis fuerzas un par de veces antes de poder salir de la situación. Cuando regresé a casa esa noche, me armé de valor para contárselo a mi mejor amiga, quien me ayudó a contarle el incidente a un profesor de confianza al día siguiente. La atención de las autoridades escolares, de mi familia y de la policía me asustó muchísimo. Me hizo sentir en apuros. Ahora sé que hice lo correcto.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.