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サバイバーのストーリー
（元） 大学事務アシスタント
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
あなたは一人ではありません。あなたは信じてもらうに値します。理由を探ろうとして時間とエネルギーを無駄にしないでください。相手が正体を明かしたら、信じてください。記録に残しましょう。できれば録音しましょう（ただし、まずは州の法律を確認してください）。可能であれば、弁護士に相談しましょう。多くの弁護士が無料相談を行っています。人事部を決して信用してはいけません。彼らはあなたのためにそこにいるわけではありません！彼らは会社を何としても守るためにいるのです。弁護士を雇えないのであれば、州の労働法をよく理解しておきましょう。サポートを受けましょう。声を上げましょう！あなたの物語を伝えましょう！神はすべてを見ています。
私は大学のセンター長から複数回にわたり身体的、精神的な暴行を受けました。事件のたびに警察に通報しました。2回目の事件ではセンター長が警察と口論になり、その様子を撮影することができました。暴行事件に至るまで、1年以上前からセンター内での差別やいじめが続いていることを人事部に報告していましたが、警察に通報するまで人事部は対応しませんでした。加害者に対処する代わりに、人事部は私に休職を強要し、警察に通報し続けることはできないと言いました。 大学には独自の警察部があり、私が提出した警察報告書を（私や私の弁護士に）開示することを拒否しました。人事部は「調査」を行い、私が事件について嘘をついていると虚偽の告発をしました。私は勤務態度も良く、懲戒処分を受けたこともない、真面目な従業員でした。 大学は被害者を非難し、辱めました。取締役の同僚たちが決定委員会を構成し、 大学人事部の「調査員」が語った都合の良い話に同調しました。その後、彼らは私が虚偽の申し立てをして社内規定に違反したとして、2度目の調査を開始しました。しかし、私はそのようなことはしていません。その調査の結果、私は解雇されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。