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オリジナルストーリー
カバノー裁判で心が揺さぶられた時、私はもはや自分の秘密と恥辱に囚われ続けることができませんでした。複数の加害者によるレイプから34年後、ついに告発しました。それが、両親、17年間連れ添った夫、そして友人や家族にも告げることを意味するとは、この時は全く知りませんでした。両親にとって大変な時期でしたが、私たちはかつてないほど親密になりました。二人とも、この時こそが正気を取り戻した瞬間だったと言ってくれました。加害者の名前を思い出せないことに恥ずかしさを感じながら、私は彼らを探し出す旅に出ました。空虚な勝利のように感じましたが、諦めなかったことで、私にとっての心の整理(もしそんなものがあるなら)につながるものを見つけたのだと気づきました。それでも、私は前に進む準備ができたと感じました。
耳を傾けられ、信じられ、支えられる もう私は恥じることも、スティグマの被害者になることもありません。それは加害者たちのものです。私の癒しへの道は、まるで埃を払うようなものです。退屈で、時には圧倒されることもありますが、セルフケアを大切にし、他の被害者に手を差し伸べることが、私の旅の基盤です。
私の場合は17歳の時でした。高校生で、誰にも話しませんでした。あの夜、「彼ら」が私にしたことを私は決して忘れません。私の一部が死んでしまいました。私は酩酊状態にあり、意識を失い、男子のみの大学の運動部寮で目を覚ましたら、観客が見守る中、暴行を受けていました。意識を失っている間に彼らが私の裸の体を見て触ることができたという事実に、今も、そしてこれからも悩まされるでしょう。それは36年経った今でも消えることはありません。今でも私は暴露されることを恐れています。生涯にわたる不眠症、自信、そしていつか離婚してシングルマザーになる能力、すべてが影響を受けました。息子の人生で、取り戻せない部分がたくさんあります。私は40歳になるまで正看護師になりませんでした。私の沈黙、私の恥…それが彼らを救ったのです。ソーシャルメディアと、eBayで見つけた1984年の大学フットボール プログラムの助けを借りて、4人の少年たち(今では白髪で祖父になっている年老いた男性)が犯人だとわかりました。私は17歳の自分の写真をテキストかメールで送って、彼らに立ち向かいました。まるで被害者影響声明書を書くようなものでした。彼らの姉妹2人と疎遠になっていた妻1人と話をしました。名前も知らなかった彼女たちから、あのフットボールのプログラムで1組の目を見覚えるようになったのです。時には、何が心の整理をつけ、長年の沈黙と恥辱を許すきっかけになるのか、誰にも分かりません。この出来事はすべて、ここ1年ほどの間に起こりました。35年を経て、ついに私は彼らの大学と警察に通報しました。そして、今では年老いた両親(それ自体が物語です)、夫、そして成人した子供たちに話す勇気が湧いてきました。私は自分の物語を所有し、今や自分がサバイバーであることを受け入れています。加害者たちは、私が切実に必要としていた医療、つまり精神的な健康を求める機会を奪いました。そして、彼らは私からさらに多くのものを奪いました…靴さえも。寮の部屋の床を這いずり回り、靴を片方探した時のことを、今でも細部まで覚えています…今では、彼らが窓から投げ捨てたのだと分かっています。それは私の靴でした。そして、その喪失を深く悲しみました。あの不均衡な感覚は、私の人生の大部分を覆っていました。あの無力感と屈辱感は、もはや私の精神の一部ではありません。彼らが私の太ももに残したひどい痣は、私の生命維持に不可欠な器官の一つ一つに散らばっています。体調を崩し、そして回復するたびに、私が乗り越えてきた困難を思い出すのです。私にとっての詩的な正義…去年、彼らの一人が言ったように…「ずっとあなたのことを思っていました」。それはテキストメッセージでした。あの夜、彼らはいつか自分たちにも娘が生まれるという現実を、彼ら自身からさえも奪いました…そして、彼らはそうしました。私にとって、彼らはもはや何も奪いません。私は自由です。あなたも、そして私たち皆も…決意を持って、癒やしの道を見つけてください。今日、私は自分の体験を分かち合い、彼らに打ち明け、彼らに立ち向かったことで、はるかに強くなりました。何年も経った今でも、彼らは私にしたことを忘れていません。それを知ると、心が安らぎます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。