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オリジナルストーリー
カバノー裁判で心が揺さぶられた時、私はもはや自分の秘密と恥辱に囚われ続けることができませんでした。複数の加害者によるレイプから34年後、ついに告発しました。それが、両親、17年間連れ添った夫、そして友人や家族にも告げることを意味するとは、この時は全く知りませんでした。両親にとって大変な時期でしたが、私たちはかつてないほど親密になりました。二人とも、この時こそが正気を取り戻した瞬間だったと言ってくれました。加害者の名前を思い出せないことに恥ずかしさを感じながら、私は彼らを探し出す旅に出ました。空虚な勝利のように感じましたが、諦めなかったことで、私にとっての心の整理(もしそんなものがあるなら)につながるものを見つけたのだと気づきました。それでも、私は前に進む準備ができたと感じました。
耳を傾けられ、信じられ、支えられる もう私は恥じることも、スティグマの被害者になることもありません。それは加害者たちのものです。私の癒しへの道は、まるで埃を払うようなものです。退屈で、時には圧倒されることもありますが、セルフケアを大切にし、他の被害者に手を差し伸べることが、私の旅の基盤です。
私の場合は17歳の時に起こりました。高校生で、誰にも話しませんでした。「彼ら」が私にしたことを決して忘れません。あの夜、私の一部が死んでしまいました。酔って意識を失い、男子アスリートの大学の寮で目を覚ますと、周りに人が見ている中で暴行を受けていました。意識を失っている間に彼らが私の裸体を見て触ることができたという事実に、私は今も、そしてこれからもずっと悩まされるでしょう。それは決して消えません…36年経っても。今日に至るまで、私は暴露されることを恐れています。生涯にわたる不眠症、自信、そしていつか離婚してシングルマザーになる能力、すべてが影響を受けています。息子の人生で取り戻せない部分がたくさんあります。私は40歳になるまで正看護師になりませんでした。私の沈黙、私の恥…それが彼らを救いました。ソーシャルメディアとeBayで見つけた1984年の大学のフットボールプログラムのおかげで、私は4人の少年(今では白髪の老人や祖父)を見つけました。私は17歳の自分の写真をテキストメッセージかメールで送って彼らに立ち向かいました。それはまるで被害者影響陳述書を書くようなものでした。私は彼らの姉妹2人と、疎遠になった妻1人と話をしました。私は彼らの名前も知らなかったのに、フットボールプログラムで見たある一組の目を認識できるようになりました。時には、沈黙と恥辱の年月を終え、自分を許すきっかけが何なのか、全く分からないものです。これらすべてはここ1年ほどの間に起こりました。私はついに35年ぶりに彼らの大学と警察に通報しました。私は勇気を出して、今では高齢になった両親(それ自体が一つの物語です)、夫、そして成長した子供たちにさえ話しました。私は自分の物語を受け入れ、今は自分がサバイバーであることを受け入れています。加害者たちは私から医療を受ける機会を奪い、切実に必要としていたメンタルヘルスを奪いました。そして彼らは私からもっと多くのものを奪いました…私の靴の片方さえも。私は今でも寮の部屋の床を這いずり回って靴を探していた時のことを鮮明に覚えています…今では、彼らがそれを窓から投げ捨てたのだと分かっています。それは私の靴だった。そして、その喪失も深く悲しんだ。その不均衡感は、私の人生の大部分を覆っていた。無力感と屈辱感は、もはや私の精神の一部ではない。彼らが私の太ももに残したひどい痣は、私の体のあらゆる重要な臓器に散らばっている。私が体調を崩し、そして回復するたびに、それは私が乗り越えてきた障害を思い出させる。私の詩的な正義…彼らのうちの一人が昨年言ったように…「ずっとあなたのことを考えていた」。それはテキストメッセージだった。あの夜、彼らは自分たち自身にさえ、いつか娘ができるという現実を悟ることを奪った…そして彼らは娘を授かった。私にとって、彼らはもはや何も奪わない。私は自由だ。あなたも、そして私たち全員も…決意を持って、癒しの方法を見つけるだろう。今日、私は自分の物語を共有し、彼らに暴露し、立ち向かったことで、はるかに強くなった。何年も経った今でも、彼らは私にしたことを忘れていない。それを知ることは良いことだ。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。