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Historia de un superviviente

Encontrando sanación a los 52 años

Historia original

Mensaje para un superviviente

Cuando me sentí afectada durante los juicios de Kavanaugh, ya no podía aferrarme a mi secreto/vergüenza. 34 años después de mi violación múltiple, finalmente denuncié. Poco sabía que eso también significaba contárselo a mis padres, a mi esposo de 17 años, a mis amigos y familiares. Si bien fue muy difícil para mis padres, estamos más unidos que nunca. Ambos dijeron que fue su momento de claridad. Humillada por no poder recordar los nombres de mis agresores, me embarqué en una misión para encontrarlos. Aunque se sintió como una victoria vacía, me di cuenta de que al no rendirme, encontré lo que me llevó a cerrar el capítulo (si es que existe tal cosa). Sin embargo, sentí que estaba lista para seguir adelante.

Mensaje de sanación

Ser escuchada, creída y apoyada. Ya no me avergüenzo ni soy víctima del estigma. Eso les pertenece a mis agresores. Mi camino hacia la sanación es como limpiar el polvo. Puede ser tedioso y, a veces, abrumador, pero abrazar el autocuidado y conectar con otras sobrevivientes es la base de mi camino.

La mía ocurrió a los 17. Estaba en el instituto y no se lo conté a nadie. Nunca olvidaré lo que "ellos" me hicieron. Partes de mí murieron esa noche. Estaba borracha, inconsciente, y desperté en una residencia universitaria solo para hombres, siendo agredida con público allí para ver. Estoy, y siempre estaré, atormentada por el hecho de que pudieran ver y tocar mi cuerpo desnudo mientras estaba inconsciente. Nunca desaparece... ni siquiera 36 años después. Hasta el día de hoy, temo ser expuesta. Mi insomnio de toda la vida, mi confianza y mi capacidad de convertirme algún día en una madre soltera y divorciada se han visto afectadas. Hay tantas partes de la vida de mi hijo que nunca podré recuperar. No me convertí en enfermera titulada hasta los 40 años. Mi silencio, mi vergüenza... los salvó. Con la ayuda de las redes sociales y un programa de fútbol americano Universitario de 1984 en eBay, encontré a los 4 chicos (ahora hombres mayores con canas y abuelos) responsables. Los confronté enviándoles una foto mía a los 17 años por mensaje de texto o correo electrónico. Fue como escribir una declaración de impacto de la víctima. Hablé con dos de sus hermanas y una esposa separada. Pasé de no saber sus nombres a reconocer a un par de ojos en ese programa de fútbol. A veces, nunca se sabe qué te llevará a cerrar el tema y a perdonarte por los años de silencio y vergüenza. Todo esto sucedió durante el último año, más o menos. Finalmente, después de 35 años, denuncié a su universidad y a la policía. Encontré el coraje para contárselo a mis padres, ahora mayores, lo cual es una historia en sí misma, a mi esposo e incluso a mis hijos adultos. Soy dueña de mi historia, acepto que ahora soy una sobreviviente. Mis agresores me privaron de buscar atención médica, la salud mental que tanto necesitaba. Y me quitaron mucho más... incluso uno de mis zapatos. Todavía recuerdo cada detalle de arrastrarme por el suelo de la residencia buscando uno de mis zapatos... que ahora sé, lo tiraron por una ventana. ERA MI ZAPATO, y también lamenté su pérdida. Esa sensación de desequilibrio rodeó gran parte de mi vida. Esa impotencia y degradación ya no forman parte de mi espíritu. Los horribles moretones que dejaron en mis muslos permanecen dispersos en cada órgano vital de mi ser. Cada vez que me siento mal y luego me recupero, me recuerda los obstáculos que soy capaz de superar. Mi justicia poética... como dijo uno de ellos el año pasado: "Siempre te he tenido presente". Y eso fue un mensaje de texto. Esa noche, se privaron incluso de darse cuenta de que algún día tendrían hijas... y las tuvieron. A mí ya no me privan de nada. Soy libre. Tú también, y todos nosotros... con determinación, encontraremos la manera de sanar. Hoy soy mucho más fuerte por compartir mi historia, revelarlas y confrontarlas. Después de todos estos años, no olvidaron lo que me hicieron. Me alegra saberlo.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.