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サバイバーのストーリー
#1760
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
あなたは一人じゃない。決してあなたのせいじゃない。こんなことをした奴は最低で、人間として情けない奴だ。生き残るために何をしたとしても、それはあなたのせいじゃない。あなたは生き残った。そして、私はそれが嬉しい。
いやしのメッセージ
心の平安。癒し。そして何よりも、正義。彼はこんな罪を逃れるべきではない。
元彼に何度も性的暴行を受けました。彼は18歳の男性で、私は19歳の女性でした。彼は「俺の方が年下／同意年齢に近いから誰も信じてくれない」とも言っていました。事件が起きた州に戻ったら、法的措置を取るつもりです。感謝祭には帰省する予定です。服の上からだったので、厳密には挿入とみなされるのかどうかを確認中ですが、明らかに意図的だったようです。彼はポルノ依存症を克服したと嘘をつき、2年前に克服したとされていました。彼は、自分の両親には話していないと言って、私と彼の両親にその依存症のことを話さないように仕向けました。後に、彼は共通の先生（女性蔑視で本当にひどい先生）に話したと言いました。彼は私に無理やり迫ってきました。体重は約50ポンド（約23kg）、身長は約6インチ（約15～16cm）でした。だから、彼を外す唯一の方法は、脚でコブラのように巻き付けてねじり落とすことだった。彼より強い筋肉部位はそこだけだったから（内転筋の最大挙上重量は205ポンド/93キログラム）、これが唯一の脱出方法だと分かっていた。今になってようやく気づいた。今年の4月に彼と別れたのに、ここ数週間でようやく気づいたのだ。そして今、フラッシュバックやPTSDのような症状に悩まされている。ブロックすると言ったにもかかわらず、彼はまだ友達だと思っている。彼は自分が何をしたのか、どれほど傷つけたのか、全く分かっていない。宗教的なトラウマもある。彼は「不安を祈って消し去って」と言ったが、実際にはただの身体的なセロトニン不足なのだ。だから、あまりにも辛いので教会にも行けない。自分では解決できると分かっているが、他の女の子が彼の罠にかかってほしくない。これらすべてが起こる少し前に、私は無性愛者だと感じていましたが、今はその気持ちがさらに強くなりました。私はまだそのことで認められているのでしょうか?
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。