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サバイバーのストーリー
#1304
オリジナルストーリー
ということで、私は現在ギャップイヤーを過ごしており、そのおかげで将来だけでなく過去についても考える時間がたくさんありました。それが起こったとき私は9歳で、かなりよく覚えていますが、10年経った今、その記憶を見ると衝撃を受けます。私のいとこは当時12歳でした。私はいつものようにその日を訪ねていましたが、この訪問は違っていて、一日の大半を私たち2人きりで過ごしました。いつものように一緒にお風呂に入るつもりでしたが、水を流している最中に彼女が私に見せたいものがあると言いました。彼女は両親の部屋に行き、雑誌を持って戻ってきました。それはポルノ雑誌でした。彼女はトイレの便座を閉めて、雑誌に出てくる男女が自分にしているのを私にもしてほしいと言いました。私たちはキスをし、触れ合い、性器をこすり合わせました。それから私たちはお風呂に入り、彼女が終わった後特に何も言わなかったので、私はどう感じたらいいのか分からなかった。彼女はいつも笑顔で幸せそうだったし、私は意識が朦朧としていた。何が起こったのか誰にも話したことがないので、人生の大半を意識を失っていたと思う。正直、今思い返すと体外離脱体験のように感じます。なぜなら、それは基本的に私の潜在意識に埋もれていて、私の人生に多くの影響を与えているからです。彼女が覚えているかどうかは分かりませんが、私は覚えています。彼女はクリスマスに来ることになっているのですが、何が起こったのかを思い出してから基本的にすべてのコミュニケーションを断ってしまったので、どうしたらいいのか分かりません。私たちはとても親しいはずなのに、彼女とどう接したらいいのか分かりません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。