0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
オリジナルストーリー
私にとって、癒しは日々のプロセスです。私を含め、一部の人にとって、癒しは一直線ではありません。長年かけて、自分に起こったことの現実を受け止め、過去のことと完全に理解できるようになりましたが、親密な雰囲気や触れ合いの兆候だけで、7歳の頃の自分に戻ってしまう日もあります。無防備で、行き詰まった状態。それを何度も繰り返します。しかし、書くこと、話すこと、アート作品を作ることなど、どんな形であれ、これらの感情を表現することが大切だと学びました。あなたの傷や痛みは正当なものであり、これらの感情を覆い隠さないことが大切です。あなたは自分が思っている以上に強く、何もそれを奪うことはできません。
私は7歳でした。学童保育での出来事以外、幼少期のことはよく覚えていませんし、その年齢だった頃の記憶もありません。7歳の時にその出来事があったと分かるのは、父が私に何歳か聞いてきたので、答えたからです。父は14歳だけど、私を愛しているから大丈夫だと言いました。毎日放課後、バスで学童保育に連れて行かれました。父の仕事が遅くまで続いたため、他の子どもたちが迎えに来るのが遅くなることが多かったです。ある子どもも迎えが遅く、友達が帰るまで私に近づいてこようとしませんでした。その子にどうやって会ったのか、初めて話しかけてくれたのかも覚えていませんが、保育園にあった大きなマットやブロックで作った砦に私を連れて行きました。中に入ると、彼は私をつかんでキスしました。私は完全に凍りつき、頭が真っ白になりました。何も考えられず、言葉も出せず、何が起こっているのかさえ理解できませんでした。当時はそれが間違っているとは思っていませんでしたが、とても混乱し、問題を起こすのが怖かったです。その後、彼が私に話しかけてきたことは覚えていますが、誰にも話せないということ以外、彼が言ったことは何も覚えていません。毎日そこに降ろされて行くと、私は別の部屋や他の子供たちと一緒に隠れるようになりました。心のどこかで何かがおかしいと感じていたと思いますが、最終的に彼が私を見つけたとき、私はノーと言えず、再び頭が真っ白になりました。次に同じことが起こったとき、彼は私に触り始めました。彼は片腕で私を抱きかかえながらキスをし、触られたくない場所を触りました。私は息ができず、再び完全に凍りつきました。その後、私は彼が作った建物の中に完全に言葉を失い、意識を失いました。彼は私を愛していて、セックスしたいと言いました。当時はそれがどういう意味なのかさえ分かりませんでしたが、なんとなく分かっていました。その後すぐに父が迎えに来てくれました。彼がちょうどいいタイミングで来てくれてよかったです。これはその後も何度か起こりました。それ以来、幼い頃からずっと罪悪感と自己嫌悪に苛まれ、長い間、理由も分からず男の子が怖かった。理解するのに長い時間がかかりました。そこで、私より数歳年上の女の子に出会いました。彼女は、友達が迎えに来られた後、私がエアホッケー台の下に隠れると、時々一緒に座ってくれました。彼女は私が隠れる理由を知りませんでしたが、それでもずっと一緒にいてくれました。私は彼女にとても感謝していました。両親が保育料を払えなくなったので、私はその保育園に通うのをやめ、二度と彼女に会うことはありませんでした。7年後、彼女は本来卒業するはずだった年に病気で亡くなったことを知りました。彼女はあの時、私にどれほどのことをしてくれたのか、彼女のささやかな優しさが本当にどれほど意味のあるものだったのか、決して知ることはないでしょう。彼女が亡くなった時に町が彼女の名前を冠した通りを通るたびに、私は彼女のことを思い出します。最近になってCOCSAについて調べ始めましたが、私が見つけた定義の全てに、同意のない行為が含まれていました。もし私が何度も戻って抵抗しなかったら、それは本当にSAと言えるのでしょうか?今でもこの考えに苦しんでいます。こんなことが起こるのを防ぐためにできることはたくさんあったのに、どうしても踏み切れなかったのです。彼は他にも被害者を作っているのではないか、もし私があの時に誰かに話していたら、止められたり防げたりしたかもしれない、という考えに常に苛まれています。このことは元彼にしか話していません。彼は誰かに話すように勧めてくれました。そうすれば彼を見つけ出して、私に起こったことに対して正義がもたらされ、他の人にも同じことが起こるのを防げるかもしれない、と。でも、それが本当に可能なのかどうか、私には分かりません。今でも罪悪感でいっぱいです。
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。