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Historia de un superviviente

#952

Historia original

Mensaje de sanación

Para mí, la sanación es un proceso cotidiano. Para algunas personas, incluyéndome a mí, la sanación no es lineal. Aunque a lo largo de los años he podido procesar la realidad de lo que me sucedió y darme cuenta de que es cosa del pasado, hay días en que la mera muestra de intimidad o contacto me devuelve a mi yo de 7 años. Indefensa y estancada. Lo experimento de nuevo. Sin embargo, he aprendido que es importante expresar estos sentimientos de cualquier manera; ya sea escribiendo, hablando, creando obras de arte, etc. Tu dolor está justificado y es importante no ocultar estas emociones. Eres más fuerte de lo que crees y nada puede arrebatarte eso.

Tenía siete años. No recuerdo mucho de mi infancia ni tengo recuerdos de tener esa edad, excepto por lo que pasó en mi guardería después de la escuela. Sé que tenía 7 años cuando pasó porque me preguntó cuántos años tenía y se lo dije. Me dijo que tenía 14, pero estaba bien porque me quería. Todos los días después de la escuela, el autobús me llevaba a mi guardería después de la escuela. A menudo me recogían después de la mayoría de los niños, ya que mi padre trabajaba hasta tarde. A un niño también lo recogían tarde y esperaba a que mis amigos se fueran para acercarse a mí. Ni siquiera recuerdo cómo lo conocí o la primera vez que me habló, pero me hizo ir con él a un fuerte que hizo con unas esteras/bloques grandes que tenían en la guardería. Cuando estuvimos dentro, me agarró y me besó. Estaba completamente congelada y mi mente se quedó completamente en blanco. No podía formar pensamientos o palabras, ni siquiera procesaba lo que estaba sucediendo. En ese momento no sabía que estaba mal, pero me sentía muy confundida y asustada de meterme en problemas. Recuerdo que me habló después, pero no recuerdo nada de lo que dijo, excepto que no podía contárselo a nadie. Empecé a esconderme en diferentes habitaciones o con otros niños cuando me dejaban allí todos los días. Creo que una parte de mí sabía que algo andaba mal, pero cuando finalmente me encontraba, no podía negarme y mi mente volvía a quedarse en blanco. La siguiente vez que sucedió, empezó a tocarme. Me besaba mientras me sujetaba con un brazo y me tocaba lugares que no quería que me tocara. No podía respirar y volví a quedarme completamente paralizada. Después, me senté en la estructura que él había convertido, completamente sin palabras y ausente. Me dijo que me amaba y que quería tener sexo conmigo. Ni siquiera sabía qué significaba eso en ese momento, pero tenía una idea. Mi padre llegó poco después a recogerme y me alegro de que llegara cuando lo hizo. Esto ocurrió varias veces más. Desde entonces, desde muy pequeña, siempre sentí culpa y odio hacia mí misma, y durante mucho tiempo les tenía pánico a los chicos sin siquiera darme cuenta de por qué. Me llevó mucho tiempo asimilar todo. Cuando estuve allí, conocí a una chica un par de años mayor que a veces se sentaba conmigo debajo de una mesa de hockey de aire donde me escondía después de que recogieran a mis amigas. No sabía por qué me escondía, pero se quedó conmigo de todos modos. Le estaba muy agradecida. Dejé de ir a esa guardería cuando mis padres ya no podían pagarla y nunca la volví a ver. Siete años después, me enteré de que falleció por una enfermedad el año en que se suponía que debía graduarse. Nunca sabrá cuánto hizo por mí en aquel entonces. Lo que significó su simple bondad. Pienso en ella cada vez que paso por la calle que mi pueblo nombró en su honor cuando falleció. No fue hasta hace poco que empecé a investigar sobre la COCSA y todas las definiciones que he encontrado incluyen que debe ser sin consentimiento. Si seguí yendo y nunca me resistí, ¿se considera realmente SA? Todavía me cuesta aceptar este pensamiento. Podría haber hecho tantas cosas para evitarlo, pero nunca me atreví. Me atormenta constantemente la idea de que él también ha abusado de otras personas y que si se lo hubiera contado a alguien cuando ocurrió, se podría haber detenido o evitado. Solo se lo conté a mi exnovio, y él me animó a contárselo a alguien para que lo encontraran y obtuvieran justicia por lo que me pasó, y quizás para evitar que le pasara a nadie más. Pero ni siquiera sé si eso sea posible. Me siento muy culpable hasta el día de hoy.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.