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サバイバーのストーリー
アメリカ企業の捕食者
オリジナルストーリー
いやしのメッセージ
私にとって癒しとは、世の中には捕食者がいること、そして多くの賢い女性がそうであるように、たとえ自分が被害者になったとしても、それはあなたのせいではないことを理解することです。捕食者の人生が続く限り、あなたの人生を台無しにする力を彼らに与え続けることは、決して許されません。人生はそれでも美しくあり得るのです。私たちは、家族、友人、困っている人など、他の人々に多くのものを提供できる善良な人間であることを認識しなければなりません。自分に優しく、ありのままの自分を愛してください。自分自身とあなたの愛する人を捕食者から守ってください。強くあり、常に学び成長し続ける目標を持ちましょう。どんな虐待を目撃したとしても、声を上げましょう。過去に自分を定義させないでください。私たちは皆、この状況に共にあり、共に行動してこの全てを終わらせなければなりません。
私は20代前半で、大学進学のためにアップステートの町からロングアイランドに移り住み、優秀な成績で卒業しました。ニューヨークの大手金融/保険会社に就職することを楽しみにしていました。私の上司は若くてハンサムで、礼儀正しい既婚男性で、最初はとても優しかったです。何人かの女性から、彼は遊び人だから気をつけた方がいいと警告されました。世間知らずの私は彼の気を引いてしまいました。最初は、彼がしたことは、私とペンシルベニア駅まで一緒に歩いてくれたなど、無邪気なものに見えました。それが飲みに立ち寄ることになり、キスやボディタッチにまでなりました。彼が私を引き込んだときの自分の愚かさを振り返ると、なぜこんなことをしたのか不思議です。家を出た理由は、父親との関係が悪く、注目されたくてたまらなかったので、父親がそれにつけ込んだとしか言えません。あれよあれよという間に、ホテルで彼と会いました。その後、私はひどく落ち込み、別れたいと思いましたが、彼は私が本当に必要としていた仕事を脅かしました。職場で人々が疑念を抱き始め、いつの間にか、この優秀な学生は評判を落としていました。この状態は何ヶ月も続き、彼は非常に支配的でした。彼は私を嫉妬させ、自信を失わせるようなことをしてきました。私は自分自身を憎みました。彼の上司が、彼のキャリアアップのために私を別の建物の別の部署に異動させるように仕向けたのだと思います。彼は確かに、あっという間に昇進しました。一方、私は異動になり、評判も自尊心も低下しました。新しい職場で何度か出会いがあり、最終的に会社を丸ごと変えました。これは私にとって人生で最高の決断でした。新しい会社で私は生まれ変わり、真のプロフェッショナルとして認められ、認められるようになりました。大学院に戻り、美しい家族と素晴らしいキャリアを築いています。しかし…今でも恥ずかしさを感じ、自尊心が傷つくことがあります。家族も友人も、このことを知りません。高い地位で退職し、今はコンサルティング会社を経営しているこの男性に対して、今でも憤りを感じています。彼がどれだけの女性やキャリアに影響を与えたのだろうか。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。