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Historia de un superviviente

Depredador corporativo estadounidense

Historia original

Mensaje de sanación

Para mí, sanar significa comprender que hay depredadores ahí fuera y que si caes víctima, como le ocurre a muchas mujeres inteligentes, no es tu culpa. No podemos permitir que el depredador tenga el poder de arruinarte la vida mientras él sigue vivo. La vida puede seguir siendo hermosa. Debemos reconocer que somos buenas personas y que tenemos mucho que ofrecer a los demás: a nuestras familias, amigos y a quienes lo necesitan. Sé amable contigo misma y ámate. Protégete a ti misma y a tus seres queridos de los depredadores. Sé firme, ten objetivos para aprender y crecer continuamente. Denuncia cualquier tipo de abuso. No dejes que tu pasado te defina. Estamos todos juntos en esto y debemos actuar juntos para detenerlo.

Tenía veintipocos años, me mudé a Long Island desde un pueblo del norte del estado para ir a la universidad y me gradué con honores. Estaba emocionada por conseguir un trabajo en Nueva York en una gran compañía financiera y de seguros. Mi jefe era un hombre joven, bastante guapo, casado y con buenos modales, y al principio fue muy amable. Algunas mujeres me advirtieron que tuviera cuidado con él porque era un mujeriego. Bueno, yo, ingenua, caí en su trampa. Al principio, las cosas que hacía parecían inocentes, como acompañarme a Penn Station. Eso se convirtió en ir a tomar algo, que luego se convirtió en besos y caricias. Recuerdo lo estúpida que fui cuando me engañó y me pregunto por qué lo hice. Solo puedo decir que me fui de casa porque no tenía una buena relación con mi padre y estaba sedienta de atención, y él se abalanzó sobre eso. Una cosa llevó a la otra y lo conocí en un hotel. Me sentí fatal después y quise terminarlo, pero amenazó con mi trabajo, que realmente necesitaba. La gente empezó a sospechar cosas en el trabajo y, sin darme cuenta, este estudiante inteligente tenía una reputación. Esto duró meses y él era muy controlador. También hacía cosas para ponerme celosa y minar mi confianza. Me odiaba. Creo que sus superiores lo convencieron de transferirme a un departamento diferente en un edificio diferente para poder ascender en su carrera. Avanzó rápidamente. Yo, en cambio, me mudé, y con él mi reputación y mi baja autoestima. Tuve un par de encuentros más en la nueva zona y finalmente cambié de empresa por completo, lo cual fue lo mejor que hice en mi vida. En la nueva empresa me rehíce y me convertí en la verdadera profesional que soy, y me vieron como tal. Volví a la universidad para hacer mi maestría, tengo una familia hermosa y una gran carrera. PERO... todavía tengo episodios de vergüenza y, a veces, mi autoestima se desploma. Ni mi familia ni mis amigos lo saben. Todavía le guardo rencor a este hombre que se jubiló con un puesto muy alto y ahora dirige una consultora. Me pregunto a cuántas otras mujeres y carreras afectó.

Solo estoy comprobando...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.