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ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。
このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。
オリジナルストーリー
癒しは無限です。何年も経てば、些細なことでも引き金になってしまう自分に気づくでしょう。ただ普通に戻ってほしいと願うでしょうが、決してそうはなりません。それでもいいんです。ただ、それを乗り越えようとしているだけなのです。
私の幼少期の記憶は、人生で最も暗く、灰色の時代です。ほとんどの人は、初めて自転車に乗った時、初めてディズニーランドに行った時、初めての誕生日パーティーを覚えているでしょう。私の記憶は、初めてのトラウマでできています。それがどのように始まったのか、何歳だったのかは覚えていません。まだ幼児だったに違いありません。なぜなら、おむつを履いていたのを覚えているからです。私は自分の物語に欠けているパズルのピースがあると感じていました。だから、すべての事実が少し間違っているかもしれませんが、記憶を失っていないことを思い出せるのはこれだけです。私が子供の頃、私の家族は家族の集まりや休日の主催者でした。大きな家と広々とした屋外スペースがあったので、主催するには最適でした。ある特定の夜、みんながボクシングの試合か誕生日パーティーのために集まりました。夜で、子供たちがみんな遊んでいて、いとこ(私より数日だけ年上)と私はかくれんぼをすることにしました。でも、私たち2人だけなので、みんなから隠れることにしました。裏庭が広かったので、大きな小屋の後ろに隠れることにしました(小さなガレージをミニハウスのような形にしたもの)。小屋の後ろの小さなスペースの後ろに座って、遠くでパーティーの音が聞こえたのを覚えています。寒い夜だったので、服を着替えることにしました。しかし、よちよち歩きの幼児で服の着方がわからなかった私たちは自分で服を着ることができず、寒さで凍えるようにプルアップパンツのまま座っていました。いとこは子供の頃ほとんどスペイン語を話していましたが、彼女が私にいくつかの文を呟きましたが、私には理解できませんでした。そしてキスをし始めました。子供は世間知らずで善悪の判断がつきません。私たちはしばらくキスをしていました。それから、私たちの近くで明るい閃光を見たのを思い出しました。それは私たちの両親と、心配している他の家族、そして警官でした。私たちが「かくれんぼ」をしている間、みんなが必死になって私たちを探して、名前を呼び、見つけられなかったので警官に通報しました。ありがたいことに警官は私たちを見つけてくれましたが、残りのことは私の記憶から少しぼんやりしています。これで終わりだと言えればよかったのですが、これは私と従妹にとって、ハイパーセクシャルの扉を開いただけでした。この奇妙で新しい良い感覚を発見したため、私たちは機会があればこっそりキスをするようになり、キスは触れることに進み、それが実際のシザリングに進みました。これは従妹だけでは終わりませんでした。私には同じことをするのが好きな別の(女性の)従妹がいて、彼女は私たちの別の(女性の)従妹や、(男性の)従妹の1人ともやっていました。私は従妹1と一緒に2回捕まりました。1回目は彼女の父親に捕まりました。私たちは彼女のクローゼットの中でドライハンピングをしながら10まで数えていて、外で聞いていた彼は私たちを叱りました。もう1回目は私の姉に捕まりました。彼女は私たちがドライハンピングをしながらキスをしているところを見つかりました。彼女は私の他の姉たちに話し、それからしばらくの間、私たちの関係は途絶え、私たちは二度とそのことについて話すことはありませんでした。いつものように、文字通り何もなかったかのようにふるまっていました。その時点で私たちは7歳くらいでした。私が引っ越してから再発し、8歳になりました。その後はやめて、また何もなかったかのようにふるまいました。なぜなら、姉たちは私がとても恥ずかしいと思っていたことを知っていて、姉の一人が私を脅迫し、両親にバラすと脅したのを覚えています。だから私はいつも自分をとても恥ずかしく思っていて、自分の体が何を感じているのか理解していませんでした。あそこの気持ちよさに慣れすぎていたので、恥ずかしさの中でマスターベーションをしたり、インターネットで深く調べたり、検索ブラウザをクリアする方法を4年生になる前に学んだりしました。このことについては、今日でも誰にも話したことはありません、今インターネット全体に話しただけです。私の一部は常にこの過去を恥じていますが、いとこたちを責めません。なぜなら、誰かが彼らにも失望させたことを知っているからです。彼らは誰かに教わったことを投影しただけで、残念ながらその誰かがおそらく彼らに気を配って守るはずだったのでしょう。だから私は子供の頃からすべてのこと、すべての人に疑問を抱いていて、誰が信頼できるのか?と疑問に思う。いとこが最初に私を傷つけたのではなく、男性の家族の一員だったのではないかという気がする。記憶はないが、心の中に強い予感がある。私の直感について一つ言えることは、それは決して間違っていないということ。今ではこのいとこと私は本当に親しく、彼女は文字通り私の親友だ。私たちは未だに過去について話したことはない。とても重い話題なので、お互い分かっていながら話さない、私たちの間には暗黙の了解があると思う。いつかお互いが安全だと感じられる場所にいて、準備ができたら、ただ話せるかもしれない。今は、お互いと一緒にいられること、お互いに支え合えると知ることができることに感謝しています。私は永遠に癒され続け、素晴らしい気分になる日もあるが、すべてが私を襲い、また恥ずかしく思う日もある。それは私をとても嫌な気分にさせるし、私はそんな風に感じるのをやめなければならない。これが私のセクシュアリティにどんな影響を与えているか本当に嫌です。私は常に快楽状態にあり、それが消えることはありません。時々、考えることといえばセックスとそれに対する欲求だけです。こんな風に感じるのは本当に嫌です。特に年をとるにつれて、私は性的な注目を必死に求める思春期を経験しましたが、14歳になるまで何も得られませんでした。15歳の誕生日の直前に男の子と初めての経験をしました (その後、彼は私を無視しました)。そして文字通り 2 日後、私が遠縁の家族の家に泊まった後、睡眠中にその家族に暴行を受けました。真夜中に彼が私の陰部をさすっているのに目が覚めると、彼は怖がって飛び上がってソファの反対側で再び眠りにつきました。私は朝日が昇るまでショックで凍りついたままそこに横たわっていました。そして、それ以降、学校でしつこく痴漢されるようになりました。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。