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サバイバーのストーリー
霧に埋もれて
4 月後
先週、加害者が逮捕されたことを知りました。FBIは、二人の少女を人身売買しようとした彼を逮捕し、彼は今後10年以上の懲役と生涯にわたる監視に直面しています。そして私は15歳以来初めて、彼から解放されました。初めて、後ろを振り返ることなく過ごせています。笑い声も笑顔も無理やりではありません。私は安全で、安心しています。癒しはまだ終わっていないことを知っています。彼は必ずこの世に戻ってくるでしょう。そして、それまでに彼が傷つけた他の少女や女性たちのことを悼みます。でも、この瞬間は、体中に押し寄せる温かい安らぎの波に身を任せようと思います。
オリジナルストーリー
いやしのメッセージ
自分の過去の真実を受け入れ、それと向き合うのにどれほどの時間がかかったかを恥じる必要はないと学びました。失われた年月を悲しみ、これからの年月への希望を抱いています。人生は停滞しているけれど、少しずつ自分の声と強さを見つけています。そして、まだ後ろ向きに思える時も、思いやりを持てるようになりました。少しずつ、石を積み重ねて、自分の完全性に気づき始めています。
18歳でレイプされた。37歳で、その出来事を思い出した。その間の20年近くを、霧の中で過ごした。意識が朦朧としたり、会話の途中で目が覚めて、どうしてそうなったのかわからなかったり。外面では一緒にいて、能力も機能もあって。内面では猿ぐつわをかまされ、縛られていた。年月が経つにつれ、霧は濃くなっていった。何ヶ月もの間、毎日オフィスのドアを閉めたまま、抑えきれないほどすすり泣いていた。誰も気づかなかった。何年も経ち、私はどんどん世間から遠ざかっていったが、それでも誰も気づかなかった。そして、心の平静を取り戻すために、自己治療をした。少なくともその時は、霧がかかっていた理由があった。やがて、言葉では言えないときに、体が語るようになった。顔や手足が突然しびれたり、全身に電撃が走って手足の機能が制御できなくなったりした。危うく崖から落ちそうになったり、別の車にぶつかったりした。そして突然、私を無視できなくなった。屈辱的な診察、MRI検査、そして徹底的な検査が続き、嘘つきのように扱われ、ついに誰かが「身体的なものではないかもしれないが、深刻なものだ」と言いました。PTSDだと気づいてくれたセラピストのもとへ送られ、EMDR療法が始まりました。すると突然、ベールが剥がれ始め、記憶が次々と蘇ってきました。階段を上って私を辱め、黙らせようとしたボーイフレンドのこと、その後何年も続いた精神的虐待のこと。まるで光の中に足を踏み入れ、ようやく全てがはっきりと見えたかのようでした。何年もの治療を経て、ようやく私の心は晴れやかになり始めています。少し前進して少し後退する、といった具合です。しかし、全体的にゆっくりと回復しています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。