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サバイバーのストーリー
生存を超えて。
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
私にとって最も力強い希望の物語は、あらゆる困難を乗り越えて生き延びた人々のサバイバルストーリーに焦点を当ててきたことです。特に印象に残っているのは、イタリアで飛行機事故を生き延びた人々の話です。誰も助けに来てくれないことに気づいた彼らは、助けを求めて、冬の厳しい寒さの中、アンデス山脈を歩き始めました。彼らは次の一歩に集中し、安全な場所にたどり着きました。私は大小様々な奇跡を信じているので、ほんの些細なこと、例えば「次の一歩」の中に希望の光を見出すようにしています。ある友人が、希望の兆しを探していた時に、とても奇妙な場所で10セント硬貨を見つけた時のことを話してくれました。それから私は、10セント硬貨を目にするようになり、見つけるようになりました。彼女の話に触発されて、自分よりも偉大な何かが私を見守ってくれているという宇宙からのサインを探し始めました。10セント硬貨を頻繁に見かけるようになったことで、人生がどんなに辛く、つらいものに見えても、希望の光と、自分が正しい道を歩んでいるという確信が湧いてきました。私は被害者であり、加害者に責任を負わせるための行動を取りながら、他の人々にインスピレーションを与えることができるよう努力し続けます。
いやしのメッセージ
私の癒しの旅は、自分に何が、いつ必要なのかを学ぶことです。外向きから内向きへと意識を向けるために、自分自身に問いかけ、それが私にとって効果的だと気づきました。また、ストーカーに責任を取らせるための行動を起こすと、被害者意識が薄れ、より力強く感じられることに気づきました。
隣人から6年以上もストーカー行為を受けています。彼の常套手段は、のぞき魔と盗撮魔です。私は、この男に視覚的にレイプされたような気分です。彼は何十年も責任を問われることを逃れてきました。私は自分の権利を主張し、別の州に引っ越す前に彼を止めるためにできる限りのことをしました。しかし、彼はストーカー行為と捕食行為をやめていません。彼が他の人をストーカー行為やのぞき魔として行動しているのを目撃しましたが、山岳地帯の保安官たちに耳を傾けてもらえず、真剣に受け止めてもらえないと感じたため、目撃した行為を報告せず、私への行為だけを報告しました。私は個人的な司法制度の見直しに集中していましたが、それはトラウマと問題をさらに悪化させるだけのように思えました。なぜなら、あらゆる段階で私は被害者として責められ、辱められ、一方で彼は捕食行為を続ける自由を与えられていたからです。私は諦めていませんし、これからも諦めません。彼が遭遇するであろう、最も多くの証拠と最も大きな声を持つのは私だけかもしれません。彼は72歳で、止まる気配がありません。責任を問われるまで、私は諦めません。あなたのウェブサイト、そして私のような人々が癒しと繋がりを求める旅路を支えてくださる全ての活動に感謝します。ここで時間を過ごすだけで、既に支えられ、耳を傾けられていると感じています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。