0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
¿Necesitas un descanso?
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Historia de un superviviente
Más allá de la supervivencia.
Historia original
Mensaje para un superviviente
La historia de esperanza más poderosa para mí se centra en las historias de supervivencia, donde, contra todo pronóstico, la gente ha sobrevivido. Una de mis favoritas es la de los supervivientes en Italia que sobrevivieron a un accidente aéreo. Al darse cuenta de que nadie iba a rescatarlos, comenzaron a caminar por la cordillera de los Andes en las condiciones invernales más terribles, en busca de ayuda. Se concentraron en ese siguiente paso y llegaron a un lugar seguro. Creo en los milagros, grandes y pequeños, así que busquen un rayo de esperanza en las cosas más pequeñas, como ese siguiente paso. Una amiga me contó cómo encontró monedas de diez centavos en los lugares más insólitos y cuando buscaba una señal de esperanza. Entonces empecé a verlas y a encontrarlas. Su historia me inspiró a buscar señales del universo de que hay algo más grande que yo, que me cuida. Mis frecuentes avistamientos de monedas de diez centavos me confirman ese rayo de esperanza y me confirman que estoy en el camino correcto, por muy traumática y difícil que parezca la vida. Soy una sobreviviente y seguiré trabajando para ser una inspiración para otros, tomando medidas para que los responsables rindan cuentas.
Mensaje de sanación
Mi proceso de sanación se trata de aprender qué necesito y cuándo. Me haré esa pregunta para cambiar mi enfoque de afuera hacia adentro y descubrir qué es lo que me funciona. También he descubierto que si tomo medidas para responsabilizar a mi acosador, me siento menos víctima y más empoderada.
Mi vecino me ha acosado durante más de seis años. Su supuesta droga predilecta es ser mirón y voyeur. Me siento violada visualmente por este hombre. Ha evitado rendir cuentas durante décadas. Defendí mis derechos e hice lo que pude para detenerlo antes de mudarme a otro estado. No ha dejado de acosarme ni de ser un depredador. Lo he visto acosar a otros y ser un mirón, pero como los agentes de la policía de la montaña no me escuchaban ni me tomaban en serio, no lo denuncié por lo que vi que les hacía a otros, sino por lo que me hacía a mí. Me concentré en mi propio proceso legal, lo que pareció agravar el trauma y los problemas, ya que a cada paso me culpaban y avergonzaban como víctima, mientras que él seguía libre para seguir con sus prácticas depredadoras. No me he rendido y no lo haré. Puede que sea la única con más pruebas y la voz más fuerte que jamás encontrará. Tiene 72 años y no da señales de detenerse, así que no me detendré hasta que se le exija rendir cuentas. Gracias por su sitio web y por todo lo que hacen para apoyar a personas como yo en su camino hacia la sanación y la conexión. Ya me siento apoyada y escuchada al pasar tiempo aquí.
Solo estoy comprobando...
¿Descartar mensaje?
Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?
0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
¿Necesitas un descanso?
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.