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サバイバーのストーリー

#918

数日後

元の話がめちゃくちゃでごめんなさい。姉と私が小さかった頃、おばあちゃんが気味が悪くて、姉も私に対して気味が悪くなって、私もやりたくなかったのに同じことをしてしまって。今でもその悪夢を見続けるんです。

オリジナルストーリー

いやしのメッセージ

癒しとは、快適さと、それがもう必要なくなるまで快適さから離れていくことです

何を言えばいいのかわからない。COCSA になるのかどうか、あるいは私が語るべき話なのかどうかもわからない。姉は私より 3 歳年上だ。彼女は大学 4 年生 (21 歳、もうすぐ 22 歳)、私は高校 4 年生 (18 歳、もうすぐ 19 歳)。子供の頃、週末は祖母の家に行ったものだ。私はいつもドライブは好きだったけれど、そこにいるのは好きではなかった。祖母は私たち 2 人にとって気味が悪い人だった。彼女は手を出してきたし、今でもそうだ。すべてを覚えているわけではないが、彼女は私のお尻を触ってきた。たぶん姉たちもそうだった。わからない。私たちはみんな同じベッドで寝ていた。それはいいことではなかった。当時はもっとよかったのかもしれないが、今考えると本当にうんざりする。そして、姉と私は 2 人とも祖母からいくつかのアイデアをもらったが、私の場合は 4 歳だったので、ただの真似だった。私は姉のしたことが気に入らなかったが、それをどう伝えればいいのか分からなかった。そうやって事が続いていった。今でも彼女がそうすると、私が無意識に反応しないと叫ぶしかありません。私たちは挿入はしませんでしたし、もししたとしても覚えていませんが、感動的で、コメントでした。彼女はいつも私のことをセクシーと呼んでいました。私たちが兄弟でなければよかったのに、自分がレズビアンだからデートできるのに、と言っていました。私のお尻についてコメントしたこともありました。私たちがセックスしている棒人間を描いたこともありましたが、それは冗談でした。私は中学1年生でした。彼女はもっとよく分かっているべきだったのに、そうしませんでした。私がいつ挿入しても、私はもっとよく分かっていたはずがありませんし、何もお返ししたくありませんでした。私はそれが好きではありませんでした。好きではありません。何も好きではありません。でも、どうしたらいいのかわかりません。母は信じてくれないのは分かっているからです。誰も信じてくれないでしょう。それに、姉は全く気にしていないようです。彼女には今彼氏がいて、私に話しかけたのと同じように彼と話しています。何が起こったのか、私にはすべてはわかりません。ほとんど何も覚えていないし、覚えていることもここに書くには気持ち悪すぎる。起こったことと、自分がどう仕返ししたか、どちらも気持ち悪い。私には選択肢がなかった。みんなが、私には選択肢があったかのように、もっとよく知っているべきだったかのように私を扱うのが怖い。私にはできなかった。性的虐待だったのかどうかもわからない。まだ彼女が私に触れているのを感じる。毎日感じている。最悪なのは、彼女はもうそのことについて考えもしていないことだ。それに、周りの誰にもそのことを話せない。みんな私が病気だと思うだろうから。気持ち悪い。それに、それに従っていなければよかった。彼女にも従い続けなければよかったのに。時々自分の記憶を疑うことがある。それはいい気分転換になるけれど、姉の昔のメッセージを見たり、祖母が私の腰に手を滑らせたりしたのを見たりして、そのたびにあれがどれほどリアルだったかを実感する。本当に嫌だ。妹が被害者なのは分かっているし、自分が被害者になるなんて想像もできない。でも、ただ辛い。こんなこと、絶対にしたくなかった。もう二度と誰にも触れられたくない。仕返しをして、妹にこんなことをしてもいいと思わせてしまったことを後悔しているけれど、もっと分からなかった。分からなかった。私の話はグレーゾーンなのは分かっているし、こんなにめちゃくちゃな状況で本当に申し訳ない。でも、やっと話を聞いてくれる人が必要なんだ。大丈夫だよ、私は怪物じゃない、癒されるべきだと言ってくれる人が欲しい。二人を憎んでもいい、二度と会わなくていいと願ってもいいと言ってくれる人が欲しい。二度と彼らと話したくない。

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    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。