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オリジナルストーリー
希望は、幼い頃からずっと抱き続けてきたものです。26歳になり、これまで生きてきた困難を乗り越えてきた私にとって、希望はむしろ、沈黙した瞬間に不可能だと決めつけた夢を追いかけることのようです。21歳の時、その瞬間まで、私の人生は虐待の繰り返し、ループ、停滞の人生だったことに気づきました。前進しているように見えても、どこかへ行ってしまったような気がしていました。急いで結婚した人とは別居し、どうしてこんな状況に陥ってしまったのか、自分でもよく理解できませんでした。しかし、目が覚めると、私の人生は皆が望んだことの寄せ集めだったことに気づき始めました。私は、自分が何者なのか、人生で何を望んでいるのかを自問し始めました。26歳になった今、私は毎日、良い仕事、良い収入、素敵な街の良いアパート、サンルーフ付きの車を、理由もなく手放さなかったという希望を抱いて目を覚まします。私がそれを離れたのは、目的を見つけるため、何も持たずに自分が何者なのかを知るため、子供の頃に抱いていた夢を信じるため、そして子供の頃に私を生かしてくれたのは希望であり、変化を望む世界で大人として自分の道を切り開く今も希望を頼りに生きているということを世界と共有するためでした。
私にとって、癒しを選ぶということは、幸せな人生を送る可能性への希望を決して諦めないことを選ぶということです。私の目標は、毎日、前日よりも良い状態で目覚めることです。
私の名前は名前です。私は母と2人の姉妹、そして7歳の時に実父が亡くなった後、父親代わりとなってくれた継父と共に育ちました。悲しみにどう向き合えばいいのか分からなかった私にとって、継父は尊敬できる存在でした。彼は私の父親であり、私は彼をそう呼ぶことを誇りに思っていました。私が10歳の時、父親と呼んでいた人が裏庭で私に性的虐待をしました。誰かに話したら家を失う、一言でも口にしたら家族がバラバラになると言われました。その日から私は沈黙しました。11歳になるまで、事態の深刻さを完全に理解していませんでした。監視されていない映画を見て、彼が私にしたことを知りました。それを理解した瞬間をはっきりと覚えています。涙をこらえながら、私はシャワーに駆け込み、体を洗い始めました。十分に強く洗えば、何らかの形で汚れが洗い流されると思ったのです。私は起きたことの責任を負い、何も言わないようにしました。もし私が言ったら、彼が生活費を稼いでいる唯一の人だったので、母と姉妹が路頭に迷う姿しか想像できなかったからです。11歳から13歳までは、ただのコメントと強制的なキスだけでしたが、それが私にとっては普通でした。友人が気づくまで、他の家庭ではそれが普通ではないとは知りませんでした。年を取るにつれて、また何かが起こる危険性がどれほどあるかという疑念が芽生え始めました。14歳のとき、ある晩、彼は私の携帯電話で私と友達のビデオを見つけました。彼はそれを私に対して使い、ビデオでやったことは私を長期間刑務所送りにするだろう、もし彼の言うことを聞かなければ警察にメールで送ると言いました。彼は私を誘惑し始め、キスは10回連続のキスに変わりました。彼は私の寝室、浴室、更衣室、ベッドに入ってきて、運転中は私の手を握ったり、太ももに手を置いたりしました。私が抵抗しようとすると、浴室と寝室のドアを外すと脅されました。私がもっと危険な状況にあると気づいたのは、彼が車を買うか大学に行くために性交や性行為を提案してきた夜でした。私は母に話すために家の中に駆け込みましたが、母は信じてくれませんでした。何かを変えなければならないことは分かっていましたが、どうしたらいいのか分からず、行き詰まっているように感じました。15歳のとき、祖母の教会の青年グループと一緒に教会のキャンプに行きました。ある日、私が所属していたグループで祈りの輪がありました。それはキャンプ参加者が心の内を話す機会でした。私の番になったとき、私は彼らにすべてを話しました。キャンプ最終日、私に会いに飛行機で来たキャンプの責任者は、私が安全だと告げ、児童保護サービスに連絡しました。心が沈んだが、どういうわけか全てがうまくいくと分かっていた。夏の残りの日々は、会議と裁判の準備に費やされた。数ヶ月後、裁判が開かれたが、私の言葉は信じてもらえなかった。私は人生を通して、妹たちを同じことから守ろうとしてきたが、信じてもらえなかった時、妹たちを守ることができなかったように感じ始めた。それだけでなく、当時10歳だった長女は私と関わりたくなかった。母と姉に追い出されたことに腹を立てていたが、祖父母と当時5歳だった末の妹が私を愛してくれ、ありのままの私を信じてくれた。7年後、22歳になった時、かつて父と呼んでいた男が終身刑を宣告された。どうして?私と5歳違いの妹にも同じことが起こった。十分な証拠があり、陪審員、裁判官、そして半分埋まった部屋が私の言葉を信じてくれた日だった。しかし、今度は妹たちは二人とも私を拒絶した。人生の12年間、私は孤独で、誰にも見てもらえず、誰にも聞いてもらえないと感じていました。15歳で自分の体験を公表してからは、さらに孤独で、誰にも見てもらえず、誰にも聞いてもらえないと感じました。家族は秘密主義で暮らしていたので、私の身に何が起こったのか誰も知りませんでした。秘密、苦しみ、沈黙。私の人生は3つのSで構成されていました。22歳になってようやく息ができるようになりました。12年間の重荷が肩から下ろされ、妹の私に対する態度は変わってしまいましたが、妹は安全で、それが私にとってすべてでした。23歳の時、私と同じように性的虐待を受けていた妹、11歳の頃から守ろうとしてきた妹がフェンタニルで亡くなりました。その時、私は二度と沈黙しないと誓いました。25歳で、私は知っているすべてを捨て、解放、変化、そして意識向上のメッセージを伝えるために世界中を旅する旅に出ました。私の願いは、私たちと同じように、生き残った幼い女の子や男の子たちが、世界のどこかで寝室から出るのが怖くてたまらない時に、この少女の物語を聞いて、寝室から出て「もうこれ以上、こんなことは許さない。黙っているのは嫌だ」と言ってくれることです。傷ついたことのあるすべての子ども、ティーンエイジャー、そして大人に、私の愛を送ります。あなたは一人ではありません。読んでくださってありがとうございます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。