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オリジナルストーリー
治せる気がしない。まあ、まあまあ順応した大人に見える。大学の学位も持ってるし、仕事も3つあって、美人。でも、誰も私のことを深く見ようとはしてくれない。問題を抱えるなんて許されない。みんな、私が彼らのために何かできる時だけそばにいてほしいと思ってくれる。私が誰かを必要とする時、彼らはいなくなってしまう。私にとっての癒しとは、誰も私の居場所を知らない居心地の良い家で、完全に自給自足して暮らすこと。誰かが探しに来るわけではないけど、何か必要な時や他に誰もいない時に、私が心の奥底から消えても、誰も私に手を差し伸べることはできない。今、私がこれを書いているのは、雨のホットラインに電話するのを3時間半も待っているから。今は午前4時。ここ1時間、私は次の順番だった。こういうことはよく起こりますが、私は朝仕事に行かなければならず、誰かと話をする必要があり、話をするまでは眠れないと思います。
私は5歳から8歳まで、いとこたちに性的虐待を受けていました。彼らもまだ子供で、一番上は11歳か12歳くらいでした。そのことで完全に心が折れてしまいました。振り返ってみると、虐待が始まったらもうどうすることもできませんでした。成長するにつれて、年下のいとこたちにも性的暴行を加えました。私は大家族で、おばあちゃんが学校が終わると私たち全員の面倒を見てくれました。私たちはみんな1歳違いで、いつも15人くらいが彼女の家にいました。私たちは何度もこれをしているところを見つかりましたが、両親は十分な対応をしてくれませんでした。両親が私をセラピーに入れて、いとこたちに会うのを止めてくれればよかったのにと思いますが、私たちはおばあちゃんの家に行き続け、お互いを虐待し続けました。虐待が終わった後、私はみんなにそれを求めました。子供の頃とても孤独/孤立していたからでしょうか、それを楽しんでいたのだと思います。私も10代や大人になってから似たような行動をとっていて、知り合いのほとんどは私と寝たがる男性ばかりでした。8歳の頃からポルノを見始め、ポルノ中毒になりました。何年もポルノをやめようとしてきました。13歳の頃から自分のヌード写真や動画を撮り始めましたが、当時はkikが全盛だった頃です。オンラインで何人かの男性と話したり、omegleに登録して子供だと言わずに自分の姿をさらしたりしていました。主に女性のいとこから暴行を受けており、レズビアンかもしれないと思っています。その虐待のせいで、レズビアンであることが怖くなったり嫌になったりしていると思います。実は16歳まで同性愛嫌悪が強く、ゲイっぽい考えがたくさんあることに気づきました。ある女の子と友達になって、一緒に暮らして一緒に過ごすのを想像していたのを覚えています。「毎日彼女の笑顔で目覚められたらいいのに」と思ったのを覚えています。そして、もうそのことについて嘘をつくことはできないと気づきました。家族の力関係と虐待が重なって、他の女性とつながるのが難しくなったのだと思います。この虐待によって完全に自分自身を奪われ、本当の自分を知ることは永遠にできないような気がします。みんなが何もなかったかのように振る舞うので、とても腹が立ちます。いとこたちはもう誰も親しくありませんが、数人とは話しています。そのうちの一人にこのことを話そうとしたのですが、彼女は黙ってろ、もしもう一度このことを話したら二度と口をきかないぞと言われました。母にも話そうとしましたが、彼女はただ「そんなことがあったなんて覚えていない」と言うだけでした。母が嘘をついていることは分かっています。普通の反応なら、ただ肩をすくめるだけでは済まないでしょうし、覚えていません。まるで…当時も、そして人生を通して助けを求めて叫ぶと、皆から「注目を浴びたいだけ」「大げさに言っているだけ」「大丈夫」と言われました。例えば子供の頃、私は何年も「目が見えない」「読めない」「いつもつまずいて転ぶ」と訴えていましたが、成績が良かったため誰も信じてくれませんでした。学校の視力検査には合格していたのに、わざと落第させ、また注目を集めようとしました。何年も目が見えずにいました。兄も同じことを言い始めたのです。それから両親は、私たち3人が嘘をついているはずがないと考えて、私の話に耳を傾けました。ちゃんとした眼科医に診てもらったところ、視力は20/80でした。私が何を言っても、周りの人からどう扱われるか、それがよく分かります。兆候はすべて明らかでした。性的なジョークを言ったり、ポルノについて話したり、性器を描いたり、時には腕や脚に描いたりしていました。いつも性器について話していて、ポルノを見ているところを何度も見つかっていました。危険な性行為は… 10代の頃。今でも、ひどく酔って暴力的な行為をしない限り、セックスを「楽しむ」ことができません。6ヶ月間禁欲していて、死ぬまで禁欲を続けるつもりです。もう結婚も出産も望んでいません。なぜみんなが私を見て、痛みや問題を抱えていない人だと思うのか、なぜみんなが私をトラウマや感情を持つには浅はかすぎると思うのか、わかりません。私はこれまでずっと、精神的に自分で自分を支えてきました。とても孤独で、ここ数年はより無関心になっています。そうなりたいとは思っていませんが、私は人に共感してもらえるような人間ではないし、このことについては選択の余地がないと思っています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。