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Historia original
No creo que pueda sanar. Parezco una adulta bien adaptada, más o menos. Tengo un título universitario, tres trabajos y soy guapa. Pero a nadie le ha importado lo suficiente como para profundizar en mí. No se me permite tener problemas. La gente solo me quiere cerca cuando puedo ayudarla. Cuando necesito a alguien, desaparece. Sanar para mí significaría ser completamente autosuficiente, vivir en una casa acogedora donde nadie sepa dónde estoy. No es que la gente me busque, pero nadie podría contactarme cuando salgo de su mente cuando necesitan algo o no tienen a nadie más. Ahora mismo escribo todo esto porque llevo tres horas y media esperando para hablar con la línea directa de Rainn; son las cuatro de la mañana. He sido la siguiente en la fila durante la última hora. Esto pasa a menudo, pero tengo que ir a trabajar por la mañana y necesito hablar con alguien, y creo que ni siquiera podría dormir hasta que lo haga.
Mis primos abusaron sexualmente de mí desde los 5 hasta los 8 años; ellos también eran niños, el mayor tendría unos 11 o 12 años. Me destruyó por completo y, en retrospectiva, nunca tuve ninguna oportunidad una vez que empezó. También agredí sexualmente a mis primos menores cuando crecí. Tengo una familia numerosa y mi abuela solía cuidarnos a todos después del colegio. Nos llevábamos menos de un año; había unos 15 en su casa un día cualquiera. Nos pillaron haciendo esto varias veces y nuestros padres no hicieron lo suficiente. Ojalá me hubieran puesto en terapia y me hubieran prohibido ver a mis primos, pero seguimos yendo a casa de la abuela y seguimos abusando mutuamente. Después de que terminó el abuso, busqué a todos. Creo que lo disfruté, ¿quizás porque me sentía muy solo/aislado de niño? Tuve un comportamiento similar de adolescente/adulto; la mayoría de mis conocidos eran solo hombres que querían acostarse conmigo. Empecé a ver porno a los 8 años y me volví adicta. Llevo años intentando dejarlo. A los 13, empecé a tomarme fotos y vídeos desnuda; esto también fue durante el auge de Kik. Hablé con varios hombres por internet, incluso me conectaba a Omegle y me exhibía sin decirles que era una niña. Mis primas me agredieron principalmente, y creo que podría ser lesbiana. Creo que el abuso me ha hecho tener miedo/odio ser lesbiana. De hecho, fui muy homofóbica hasta los 16, cuando me di cuenta de que tengo muchos pensamientos homosexuales. Recuerdo haberme hecho amiga de una chica y me imaginaba viviendo juntas y pasando el rato, y recuerdo haber pensado: "Me encantaría despertar con su sonrisa todos los días". Y me di cuenta de que ya no podía mentir al respecto. Creo que es una combinación de mi dinámica familiar y el abuso lo que me ha dificultado conectar con otras mujeres. Siento que este abuso me ha robado por completo mi identidad y no creo que llegue a conocerme realmente. Estoy muy enojada porque todos fingen que no pasó. Mis primas ya no son cercanas; hablo con algunas. Intenté contárselo a una de ellas y me dijo que me callara, y que si volvía a hablarme, no me volvería a hablar. Intenté hablarlo con mi madre y solo dijo que no recordaba que había pasado. Sé que miente, porque una reacción normal sería ira, sorpresa, asco, pánico, no solo encogerme de hombros, y no lo recuerdo. Igual que en aquel entonces y a lo largo de mi vida. Pedí ayuda a gritos, todos me decían que buscaba atención, que solo estaba siendo dramática y que estaba bien. Por ejemplo, de niña, me quejé durante años de que no veía, que no sabía leer y que siempre tropezaba y caía, pero nadie me creía porque tenía buenas notas. Aprobé los exámenes de la vista en la escuela, así que reprobé a propósito y volví a intentar llamar la atención. Pasé años sin poder ver, hasta que mi hermano empezó a decir lo mismo. Entonces mis padres me hicieron caso porque pensaron que los tres no podíamos estar mintiendo. Fui a un oftalmólogo de verdad y mi visión era de 20/80. Eso resume bastante bien cómo me tratan las personas, independientemente de lo que diga. Aunque todas las señales estaban ahí y eran obvias. Hacía chistes sexuales, hablaba de porno, solía dibujar genitales, incluso los dibujaba en mis brazos y piernas de vez en cuando, siempre estaba hablando de genitales, me pillaron viendo porno varias veces. Tuve comportamientos sexuales de riesgo en mi adolescencia. Incluso ahora... No puedo "disfrutar" del sexo a menos que esté muy intoxicado y sea violento. Llevo seis meses en celibato y planeo mantenerlo hasta mi muerte. Ya no deseo casarme ni tener hijos. No sé por qué la gente me mira y ve a alguien sin dolor ni problemas; no sé por qué todos piensan que soy demasiado superficial para tener traumas o sentimientos. Me he apoyado emocionalmente toda mi vida. Me siento muy solo y me he vuelto más apático en los últimos años. No quiero serlo, pero no soy el tipo de persona con la que la gente pueda empatizar y realmente no creo tener otra opción.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.