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オリジナルストーリー
私を救ってくれた友人と婚約し、今年の夏に結婚する予定です。彼はいつも私に優しく接してくれます。今のところ、私たちの関係にセックスは含まれていません。
まず、元夫と私は結婚してまだ数年しか経っていませんでしたが、彼は他の女性とサイバーセックスを始めました。彼はしていないと断言していましたが、私は彼を見抜きました。彼は依然として否定していました。私たちが付き合い始めた頃は、彼にも私にも3人の子供がいて、その後、私たちは一緒に1人の子供をもうけました。さて、彼はいつも女性と話していて、私は彼がインターネットでそうしているのを目撃しました。彼は携帯電話で州外の女性たちに電話をかけ、一緒にそこへ引っ越すことを話していました。私はそのことをメールで知りました。彼はいつも、私が長時間働いているので話し相手が必要だと言っていました。まあ、7人の子供がいると、誰かができるだけ長時間働かなければならないのですが、彼はそうしませんでした。その後、私は仕事中に腰を痛めてしまい、彼はそれを恨んでいるようでしたが、少なくとも収入はありました。私たちはキャンプを始め、子供たちを町から連れ出し、地面で寝られなくなったので小さくて古いキャンピングカーを買いました。それから彼は四輪バイクに乗るようになり、ある女性と関係を持ち、いつも一緒に飛び立っていきました。私の長女とその夫は、彼と同じ時期に同じ女性と寝ていて、彼をかばっていました。これが1年半続きましたが、彼が全員と浮気をしているという証拠を掴み、彼を追い出しました。彼は私の人生にひっそりと戻ってきて、二度としないと約束しました。私がとても愚かだったのは、彼が次に始めたのは、私をレイプし、ソドミーをしたことでした。銃を突きつけて、多くの場合は私の喉にナイフを突きつけていました。彼は、私が彼女を手放すように強制したからそうしているのだと言いました。彼は私をソドミーし、勃起するまで口にそれを入れさせてからレイプしました。終わった後、彼は私に浣腸をして洗浄したので、私は証拠を何も残しませんでした。これが12年間続きました。私は彼から逃げることができませんでした。1年前、彼はこれらすべてを行った直後に私が心臓発作を起こしましたが、彼は私が死んでほしいと言いながら救急車を呼ぶのに30分も待っていました。私はウィドウメーカーにかかり、死ぬべきだったと言われましたが、私は生きています。彼は病院に一度も見舞いに来ませんでした。迎えに来た時も、私と看護師が荷物をバンに積み込む間、彼はバンの中で待っていました。私が入院中、高校時代から愛していた男性が病院の看護師で、私にメッセージを送ってきて電話番号を聞きたがり、3時間も電話で話しました。彼も高校時代から私を愛していたと言いました。家に帰ってから話をし、少しだけ話したところ、彼はあれはレイプだ、ここから出て行かなければならないと言いました。心臓発作から6週間後、元夫はようやく仕事に復帰し、私はその日のうちに家を出て行きました。友人の家に移り住み、それ以来ずっとそこに住んでいます。12月に離婚が成立しましたが、その前に元夫は、和解金から現金で支払った家を彼に譲渡する署名をしなければ殺すと脅しました。彼は弁護士事務所のドアの外で待ち、何も言わない、何もしない、さもないと殺すと脅していました。 3ヶ月前、元夫が私にした全てのことを友人に話し始めました。警察にも行きましたが、警官は私が嘘をついていると言って、虚偽の供述で私を逮捕するつもりです。PFA(原告適格性審査)を申請したのは、元夫と彼の恋人から殺すと脅迫されているからです。警察は何もしてくれません。皆に言われるままに前に進むのが難しく、元夫は子供たちを私に敵対させています。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。