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Historia original
Ahora estoy comprometida con el amigo que me rescató y planeamos casarnos este verano. Siempre es maravilloso conmigo. El sexo ni siquiera forma parte de nuestra relación ahora mismo.
Para empezar, mi exmarido y yo solo llevábamos un par de años casados cuando empezó a tener sexo por internet con otras mujeres. Juró que no, pero lo pillé. Siguió negándolo. Cuando empezamos a salir, él tenía tres hijos, yo tres, y luego tuvimos uno juntos. Bueno, ahora también estaba hablando con mujeres y lo pillé haciéndolo por internet. Las llamaba fuera del estado por celular y hablaban de mudarse allí con ellas. Lo descubrí en correos electrónicos. Siempre decía que necesitaba a alguien con quien hablar porque yo trabajaba muchas horas. Bueno, con siete hijos, alguien tenía que trabajar todas las horas posibles y él no quería. Luego me lesioné la espalda en el trabajo y parecía que me guardaba rencor, pero al menos seguía entrando dinero. Empezamos a acampar, sacamos a los niños de la ciudad y compramos una caravana pequeña y vieja porque ya no podía dormir en el suelo. Bueno, entonces empezó a andar en cuatriciclo y se lió con una mujer y siempre se la llevaba. Mi hija mayor y su esposo se acostaban con la misma mujer al mismo tiempo que él y lo defendían. Esto duró un año y medio hasta que tuve pruebas de que tenía una aventura con todas ellas y lo eché. Volvió a meterse en mi vida y me prometió que no lo volvería a hacer. Fui una estúpida porque lo siguiente que hizo fue violarme y sodomizarme, a punta de pistola y muchas veces con un cuchillo en la garganta. Decía que lo hacía porque lo había obligado a entregarla. Me sodomizaba y luego me obligaba a metérselo en la boca hasta que se le pusiera duro y luego me violaba. Después, me ponía un enema y me hacía duchas vaginales, así que no tenía ninguna prueba. Esto duró 12 años. No podía escaparme de él. Hace un año, justo había hecho todo esto y luego tuve un infarto y esperó 30 minutos para llamar a una ambulancia, diciendo que esperaba que me muriera. Tuve al viudo y dijeron que debería haber muerto, pero estoy viva. Nunca vino a verme al hospital y cuando vino a recogerme, esperó en la camioneta mientras la enfermera y yo subíamos mis cosas. Mientras estaba en el hospital, un hombre al que amo desde la secundaria, enfermero, me envió un mensaje pidiéndome mi número de teléfono. Hablamos durante tres horas. Dijo que también me ama desde la secundaria. Hablamos después de que me fui a casa, le conté un poco y me dijo que eso era una violación y que tenía que salir de allí. Seis semanas después del infarto, mi ex finalmente volvió a trabajar y me mudé ese mismo día. Me mudé a casa de un amigo y he vivido allí desde entonces. Mi divorcio se formalizó en diciembre. Pero no antes de que mi ex amenazara con matarme si no le cedía la casa que pagué en efectivo con el dinero del acuerdo. Me esperó fuera de la puerta de los abogados y me dijo que no dijera ni hiciera nada o me mataría. Hace tres meses empecé a hablar con mi amigo sobre todo lo que mi ex me hizo y fuimos a la policía, pero el agente dice que miento y planea encerrarme por falsa declaración. Solicité una fianza porque ahora mi ex y su novia me han amenazado de muerte. La policía no hará nada. Me cuesta superar la situación, porque todo el mundo me dice que lo haga, y mi ex ha puesto a mis hijos en mi contra.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.